健康生活 168

最近，因著太太的情況，令我學習了 168 斷食，即是每天有 16小時是不吃東西，而另外 8小時的區間食吃飯。

即是一天大約兩餐的時間。

有人會主要選擇吃早餐與午餐，因為不想晚上入睡時，肚子內仍是滿滿的東西。

不過，我們所住的地方，附近沒有甚麼早餐餐廳，而暫時未不是很方便於煮食。故此，我們未能實行早餐至午餐的 168，而是午餐及晩餐的168部份。

實行了接近兩星期，我是明顯地瘦了很多。大約兩至三公斤左右，並且不會感到很辛苦。

太太更厲害，她已完成了三星期，剛剛取了襟章。我定了一個目標，便是在農曆新年前，減至80公斤，現時 93公斤，努力邁進中。