El cuarto logro de ésta increíble comunidad es en relación a la aplicación de formatos. La utilización correcta de éstos, brindan a nuestras publicaciones orden y belleza lo cual hace que el articulo sea más atractivo para el lector. Cúando hablamos de formatos nos referimos a todos aquellos aspectos que le dan estética al escrito, ejemplo de ellos son:

• La justificación de textos.
• El centrado tanto de fotos como de frases, títulos o subtítulos.
• La forma de las letras, podemos escribir normal, cursiva o incluso en negritas.
• El enlistado, el cual nos sirve al momento de dar detalles o características sobre algo.
• Las citas textuales, referencias bibliográficas y enlaces electrónicos.

Así como éstos existen otros, pero ellos son los que frecuentemente utilizan, aplicarlos sin duda aportará un valor agregado e identidad a tú publicación. Quiero tomar las líneas de ésta espacio para hablarles un poco sobre el estrés, ojo esto no es un artículo académico ni soy experto en la materia, hablo desde mi experiencia personal e interpretando muchos artículos que he leído y quiero plasmarlo acá en palabras sencillas.

Fuente

"EL ESTRÉS EN LA ACTUALIDAD"

En la actualidad vivimos constantemente en una cotidianidad muy acelerada, lo cual da pie para que nuestra mente esté prácticamente sin descanso y alerta las 24 horas del día, es tan así que en ocasiones ni si quiera es posible conciliar el sueño a profundidad porque el cerebro mantiene actividad aún en el momento de dormir. Toda ésta vertiginosa forma de vida nos conlleva a experimentar ciertos niveles de estrés y grados de ansiedad que son perjudiciales para nuestra salud, por lo que cada día vemos a más y más personas enfermas.

Entendamos que el estrés en mi opinión, es la forma cómo reacciona nuestro cuerpo en respuesta a factores externos, y por lo general ante escenarios complejos, tales situaciones hacen que el cerebro tenga mayor actividad y por lo tanto descontrole el organismo en general. Un episodio de estrés puede causar sudoración excesiva, temblores involuntarios, pulsaciones aceleradas, respiración acelerada entre otros. Según: la biblioteca nacional de Estados Unidos en su página medilineplus el estrés es:

El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar su salud.Fuente

En este sentido podemos mencionar algunas situaciones que detonan el estrés:

• La incertidumbre frente a lo desconocido.
• Dificultades económicas.
• La presión laboral y familiar.
• La pérdida de un ser querido.
• Las separaciones amorosas.
• La inseguridad.
• La inestabilidad emocional.
• Una estilo de vida acelerado.
• Las enfermedades.

Parecería ingenuo creer que todos estos contextos tienen serias repercusiones en nosotros, pero no. Es muy cierto que todo lo anteriormente expuesto nos afecta, y no es cuestión solo de adultos, los niños también pueden sufrir de este mal. Niños desatendidos, la presión por las actividades escolares, el abuso en las escuela, el maltrato familiar hacen que los niños desarrollen ciertos problemas asociados al estrés. (pesadillas, problemas de aprendizaje, poca o nula socialización etc.)

Debo confesar que últimamente he atravesado problemas familiares y laborales muy tristes los cuales han desatado un gran malestar en mi, notándose mayormente en dolores de cabeza y problemas para dormir. Yo soy una persona que se estresa por todo, y a menudo muy quejosa lo sé y lo admito, lo que no sabía es que ser así afectaría mi salud, hasta que leyendo sobre este mal pude caer en cuenta que muchas de mis afecciones estaban relacionadas a el, por lo que he tratato de llevar una vida más tranquila.

Según la revista El Despertad pag. 6 y 7 el estrés afecta a nuestro cuerpo atacando todo nuestro sistema
Sistema consecuencias

Sistema	Consecuencias
Musculoesquelético	dolor en el cuerpo, dolor de cabeza y espasmos musculares.
Nervioso	irritabilidad, ansiedad, depresión, dolor de cabeza e insonmio.
Cardiováscular	Infarto,hipertensión y accidentes cerebrovasculares
Respiratorio	hiperventilación, dificultad para respirar y ataques de pánico a quienes son propensos a sufrirlos.
Endocrino	diabetes, defensas bajas y por lo tanto más enfermedades, cambios de humor y aumento de peso.
Respiratorio	hiperventilación, dificultad para respirar y ataques de pánico a quienes son propensos a sufrirlos.
Resproductivo	Impotencia sexual o alteración en el ciclo menstrual.
Gastrointestinal	nauseas, vómitos, diarrea, y estreñimientos.

Todo esto me lleva a pensar que quienes no se enferman o se enferman muy poco, es porque han tratado de llevar una vida tranquila y sin tanto agetreo, y quizá han tenido una buena disposición para enfrentar las dificultades lo cual sería una forma razonable de controlar el estrés. Así que mis queridos amigos a moderar nuestro estilo de vida, prioricemos nuestros problemas ya que éstos nunca se acaban y no vienen de uno en uno sino que llegan todos juntos y creo que esta es una menera sencilla de batallar con este terrible enemigo de la salud.

”nunca se angustien por el día siguiente, porque el día siguiente traerá sus propias preocupaciones” Mateo 6:34

Gracias por tu visita

Si gustas conocer un poco más de mi te invito a que veas mi primer logro: https://steemit.com/hive-172186/@onevilchez26/mi-introduccion-a-steemit-onevilchez26