나이 들수록 챙겨야 할 '뇌' 건강...
나이 들수록 챙겨야 할 '뇌' 건강~/매체에서 소개하는 '뇌' 건강에 좋은 식품을 살펴볼게요.
~. 달걀 - 콜린(노른자) 함유 ~> 신경전달물질 생성/치매 예방 효과(*대학교수들이 공통적으로 많이 섭취/집중력 떨어지지 않음)
~. 고등어/삼치 - DHA 함유 ~> 치매 예방(*생선의 DHA가 노인들의 치매 예방 도움 된다는 연구 결과 있음)
~. 다크초콜릿 - 두뇌 세포 노화 방지 도움(*세계적으로 다크초콜릿이 많이 팔리는 곳이 실리콘밸리라고 함)
~. 블루베리 - 뇌 피로 해소/신경세포 산화 방지(*신경과 의사들이 많이 먹는 과일)
~. 호두 - 오메가3 함유 ~> 뇌 세포 활성화(*유명대학 학생들도 많이 먹는다고 함)
뇌 건강 챙김에 도움 되시길...~
@ojsphy6, what a fantastic and timely post! The older I get, the more I realize how crucial it is to prioritize brain health. Your concise rundown of brain-boosting foods is incredibly helpful. I especially appreciate the specific examples and anecdotes, like the professors swearing by eggs and the connection between dark chocolate and Silicon Valley's sharpest minds.
This isn't just another generic health tip list – you've clearly done your research and presented the information in an engaging and memorable way. It's motivating to know we can proactively support our cognitive function through simple dietary choices. I'm definitely adding more blueberries and walnuts to my shopping list! Thanks for sharing these valuable insights. What are some of your favorite ways to incorporate these foods into your diet? I'm eager to hear from others on their tips and experiences with these "brain foods"!