Yo pienso que esta enfermedad es como una “bola de nieve” que mientras más avanza, más difícil es de tratar, ya que funciona como un círculo vicioso en el que:

Emociones difíciles, Llenan sus vacíos con comida, La recompensa se obtiene por poco tiempo, Emociones difíciles…….. Y el ciclo se repite.

Personalmente sí ha llegado un momento en el que me descuidé un poco debido a un trabajo demandante y sedentario, entre compañeros compartíamos comidas con mucha azúcar, dejé de caminar como de costumbre y eso me afectó biológicamente. Mi estado de ánimo se desmejoró también. Afortunadamente logré encarrilarme de nuevo, evitando comidas demasiado dulces, evitando cualquier comida con azúcar por las noches, evitando estrictamente las bebidas gaseosas, así como las comidas altas en carbos + grasas dañinas. De igual manera caminando mínimo 30 minutos diarios y mucha agua (yo pierdo la cuenta de cuánto tomo jajaja) lo ideal es que se calcule en base al peso (pero lo aproximado son 2 litros diarios).

Básicamente esto es lo que yo he hecho, ya que me ha costado un poco hacer ejercicios por rutinas, pero lo que sí me funciona es caminar y caminar. Emociones sin gestionar pueden desencadenar en Obesidad si no se trata a tiempo, enfermedad que puede causar en los que la sufren un gran odio por sí mismos y es ahí donde se ve mucho más evidente el círculo vicioso antes descrito.

Entonces les recuerdo, cuídense mucho. Encuentren la manera que más se adapte a ustedes y manténganse activos, lo cual no sólo mantendrá su cuerpo en buenas condiciones, sino que literalmente se sentirán más felices y plenos.