Estilo de vida: Los beneficios de estar en contacto con la naturaleza.

Buenos días querid@s amig@s espero estén pasando un excelente y bonito sábado, yo por acá en mis oficios del fin de semana lavando, limpiando, cocinando. Esta mañana temprano aproveche de realizar las votaciones, los comentarios de otras publicaciones y las notificaciones de la plataforma de steemit.

En este momento reflexionando un poco sobre un post que leí sobre mis necesidades y haciendo mi lista. Hay una que que siempre está y es esa necesidad que siente mi corazón de estar en contacto con la naturaleza. Sea solo a caminar, acampar, hacer senderismo, un picnic, individual o grupal.

Pienso que otras personas al igual que yo, sienten esa necesidad de visitar lugares donde la naturaleza sea la protagonista.

Yo me imagino que es un instinto que vendrá desde nuestros tiempos cuando éramos primitivos y vivíamos en la selva. Jajjaja. Aunque algunos lo tenemos más marcado que otros.

Durante mi época de senderista me di cuenta del tipo de persona que le gusta estar en contacto con la naturaleza, caminar, subir y bajar una montaña, pasar por un río, un pantano, caminar descalzo sobre la grama, tomar sol, acampar, admirar un paisaje, oler las flores, maravillarse viendo un ave, sentarse sobre la grama o bajo la sombra de un árbol, observar una rana, una cascada, comer en frente a uno de estos paisajes, ellos se disfrutan hasta el mínimo momento.

Cómo hay otras que van una sola vez y no les quedan más ganas, pues prefieren un centro comercial o algo más cómodo. Y se les respeta. Cada quien tiene sus gustos. A principio yo llevaba a tod@s mi amig@s y me di cuenta de que no es un plan para tod@s.

La cosa es que realizar actividades en contacto con la naturaleza, sea en un parque público urbano, en una montaña o en el campo, trae muchos beneficios para nuestra salud física, mental y espiritual.

Mi nivel de estrés siempre es alto pues la verdad es que soy una persona bien ansiosa, por lo tanto una de las cosas que me ayudan mucho a equilibrar las emociones y a disminuir el estrés, es el estar en contacto con espacios naturales.

Leyendo un poco sobre el tema, encontré que además de mejorar la salud de manera física, espiritual y mental. Nos aumenta el sistema inmunológico evitando así sufrir de otras enfermedades.
Fuente

A través de sus colores, sonidos, olor nos puede conectar con nuestro yo interno y puede ser un espacio para relajarnos y reflexionar.

La naturaleza nos enseña a cuidarla, respetarla y apreciar todos sus componentes.

Nos ayuda aumentar la autoestima al mejorar nuestro estado de ánimo, y nos ayuda con el autocontrol, pues relaja. Claro, el que realmente disfruta este ambiente obtendrá sus beneficios.

En Venezuela tuve la oportunidad de realizar senderismo en el Ávila, el picacho y las montañas del estado Miranda, en los Teques. Asistí muchas veces con un grupo de senderista que forman parte de Geamir. Ellos realizan actividades de un día o de varios días todos de caminatas en la naturaleza. La camaradería, los compartir y las aventuras fueron inolvidables para mi, llenando de alegría y energía mis días. Conocí muchos sitios naturales con ellos.

Con un grupo de personas que hacen yoga fui para el Roraima en Venezuela, donde fueron 7 días de excursión y 5 de caminata. La experiencia más bonita donde tenía miedo a no adaptarme y por el contrario fue un viaje exitoso que me adapte tal cual mujer primitiva que llevo por dentro jeje, este viaje marco mi vida porque me ayudo mucho con mi autoestima y me dejó recuerdos inolvidables.

Con estos Yoguis también fui a los Roques. Pues eran otros tiempos donde cualquier persona que trabajaba se podía pagar un viaje así, pasamos tres días felices en este paraíso azul. Demasiado hermoso!

Y así como he sido feliz en estos lugares, también soy feliz en un parque natural urbano, o haciendo una caminata en una montaña, lo importante es que sea un espacio natural que nos permita desconectarnos de la rutina y del estrés, obteniendo sus beneficios de manera gratuita.

Eso sí, es muy importante investigar el tema de la seguridad e ir con grupos reconocidos de excursionistas o senderista y por supuestos llevar todos los implementos solicitados para no pasar trabajo en ningún momento.

Acá en Colombia hay muchos parques urbanos que son los que conozco. Espero algún día poder realizar algún recorrido a una de esas montañas Colombianas, a los paramos, conocer los venados de Chingaza, o los nevados del Tolima, del Ruiz, son sueños , pero quién quita porque no?. Se vale soñar y hacerlos realidad!.

Deseo de corazón que estén aprovechando estos beneficios que nos proporciona el estar en contacto con la naturaleza.

Yo lo seguiré haciendo cada vez que pueda.

Todas las fotografías son propias, algunas las tome con el Samsumg Galaxy A12 y otras con el Motorola E7 plus.

Me despido con mucho cariño

Atentamente

@marulobo