Domingo de #cotinaeducative || Lo que ocurre en nuestro cuerpo mientras dormidos ¿Entramos en reposo total?

Algunos tomamos el dormir como solo algo rutinario y necesario para descansar, y si, es así, rutinario porque lo hacemos a diario; necesario para descansar porque en efecto, si no lo hacemos nos agotamos a medida que transcurren las horas.

…Pero el dormir va más allá de eso, esencial diría yo.

Quizá algunos ya lo saben, y es que en esta plataforma hay una gran cantidad de médicos, sin embargo muchos no sabemos lo que en realidad ocurre cuando dormimos.

COMENCEMOS

_{Imagen editada en PicsArt App ||| #Falcon-venezuela}

Mientras dormimos, nuestro cuerpo se comporta de manera diferente a cuando estamos despiertos:

Existe un examen utilizado por expertos para estudiar nuestro cuerpo cuando dormimos, se llama polisomnografía que registra todos los cambios en el comportamiento de cada parte de nuestro cuerpo durante las 5 fases del sueño

Durante las fases 1 y 2, se pierde la consciencia y control de nuestro cuerpo, la actividad cerebral y estado de alarma reducen. En las fases 3 y 4 alcanzamos el sueño profundo y la actividad cerebral es aún más lenta. Y en la fase 5, alcanzamos la fase REM, por sus siglas en inglés o 'Movimientos Oculares Rápidos', el cerebro está en su máxima actividad más que cuando estamos despiertos.

LO QUE OCURE MIENTRAS DORMIMOS EN

CEREBRO:

Trabaja para reforzar y consolidar nuestra memoria y aprendizaje; se segregan hormonas como:

• Melatonina: interviene en la regulación del sistema inmunológico, regula nuestro reloj biológico , antioxidante.

• Hormona del crecimiento: Estimula el crecimiento, controla nuestro metabolismo, llega su punto álgido 20 min después de dormirnos.

• Antidiurética o Vasopresina: provoca que no haya la necesidad de ir al baño durante la noche, en este caso lo que ocurre es una disminución de sus niveles.

CORAZÓN

Desciende su actividad y ralentiza su funcionamiento durante la noche, la sangre que dirige el corazón al resto del cuerpo será más rica en proteínas y de ”mejor calidad” gracias a que el ritmo cardiaco y la presión arterial son modificadas.

MÚSCULOS Y HUESOS

_Fuente

Los huesos y los músculos descansan y se relajan, la columna vertebral y discos intervertebrales son rellenados de nucleo pulposoesto debido a que durante el sueño las vértebras dejan de estar comprimidos y aumenta su separación.

OJOS

_Fuente

Los movimientos oculares caracterizados durante el sueño son producto de la limpieza realizada por nuestros parpados; las lagañas son el resultado de esta limpieza, compuestas por células descartadas, residuos como las bacterias, polvo. En cuanto a la vista, la película lagrimal protectora de la córnea se regenera, las ojeras desaparecen.

PIEL

Se generan nuevas células, se eliminan toxinas acumuladas durante el día a través de los poros, al igual que los elementos ”dañados” como elastina y colágeno sustituyéndose por fibras nuevas; este proceso de renovación ocasiona una pérdida de agua, por lo que la piel tiende a deshidratarse más por la noche

En síntesis, el sueño es verdaderamente importante para restablecer nuestras condiciones de salud.

Esto y más ocurre en nuestro cuerpo cuando estamos dormidos, si deseas saber más a profundidad puedes visitar algunas de mis fuentes utilizadas para este post:

Que pasa mientras dormimos

Que pasa en tu organismo mientras duermes

Que pasa al cuerpo mientras dormimos

Hola, Soy María Alexandra .

Vivo en Barinas, Venezuela y tengo 23 años. Me gusta leer, escribir y hacer manualidades; mis publicaciones son muy variadas; desde tips de belleza con productos naturales hasta cursos en la criptoacademia, además participo en #thediarygame, así que si deseas conocerme y revisar mi contenido, eres libre de hacerlo.