Uykusuzluk için geliştirilen meditasyon teknikleri - 2
2. Uyuyabilmek için kendinizle konuşun
İnsanın kendi kendi ile konuşması son derece değeri bilinmeyen bir olgudur ve eğer bunun ne kadar değerli bir şey olduğunun farkındaysanız, bunun uykunuza ne kadar yardımcı olabileceğini aklınızdan çıkarmamanız gerekir. Uyumak için zihinsel olarak kendinizi yenmek yerine onunla savaşmayı bırakıp, zihninizi özgür bırakmanız son derece önemlidir.
"Bir gün kendime alışkın olduğum tipik alarmist, öz-eleştirel iç diyalog yerine sakinleştirici ve yatıştırıcı kelimeler sunmaya başladım. Büyük bir fark yarattı. Değişim dikkat çekiciydi, çünkü bu bana çok açık bir şekilde tüm bu yıllar boyunca yaptığım bir yanlışı hatırlattı. Çok basitti ve daha önce yapmadığım için pişman olmuştum. ” Bu sözlerin sahibi kendisini sürekli yargılayan eleştirel yaklaşan bir kişi tarafından bu teknik kullanıldıktan sonra söylenmiş sözler.
Nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, kendinize nasıl olumlu cümleler söyleyeceğiniz konusunda bilginiz yoksa şu link'ten size yardımcı olabilecek cümleleri seçebilirsiniz. Uykusuzluk korkunçtur ve eğer yatak odasından kovmak için her şeyi denediyseniz, biraz kibarlık ve dikkat dağınıklığı farkı yaratabilir.
Source: 1
Posted from my blog with SteemPress : https://kadjar.000webhostapp.com/2018/11/uykusuzluk-icin-gelistirilen-meditasyon-teknikleri-2
Bu seri ne güzelmiş. Dikkatimden kaçmış. Eline sağlık. Çok faydalı bilgiler 👍
Damla hanım beğenmenize çok sevindim, kaynak aslında bana ait değil(yabancı bir kaynaktan çevirip derliyorum) fakat kendi cümlelerimi ve deneyimlerimi de ekleyip faydalı olmasını umuyordum nitekim okuyup değerlendirmeniz şevkimi arttırdı çok teşekkür ederim :)
Congratulations! This post has been upvoted from the communal account, @minnowsupport, by kadjaar from the Minnow Support Project. It's a witness project run by aggroed, ausbitbank, teamsteem, someguy123, neoxian, followbtcnews, and netuoso. The goal is to help Steemit grow by supporting Minnows. Please find us at the Peace, Abundance, and Liberty Network (PALnet) Discord Channel. It's a completely public and open space to all members of the Steemit community who voluntarily choose to be there.
If you would like to delegate to the Minnow Support Project you can do so by clicking on the following links: 50SP, 100SP, 250SP, 500SP, 1000SP, 5000SP.
Be sure to leave at least 50SP undelegated on your account.
Bu yazı Curation Collective Discord Sunucusunda küratörlere önerilmiş ve manuel inceleme sonrasında @c-squared topluluk hesabından oy ve resteem almıştır.
This post was shared in the #turkish-curation channel in the Curation Collective Discord community for curators, and upvoted and resteemed by the @c-squared community account after manual review.
@c-squared runs a community witness. Please consider using one of your witness votes on us here
Merhaba. Yazınız C² ekibi değerlendirmesi ile Trliste kürasyon kuyruğu tarafından oylanmıştır. Sevgiler.