La natación, sus beneficios como deporte / Por @josevas217
Hola amigos de Comunidad Latina, les deseo de antemano un buen fin de semana, espero que hayan tenido una semana muy productiva.
Hoy me gustaría compartir mi impresión con respecto a un tema que me es afín, por un lado la natación, la practiqué durante algún tiempo en mi adolescencia, y también relacionarla con la salud (en vista de que soy médico) y los beneficios que deja en nuestro cuerpo.
Puedo decir de manera global, para hacer la introducción que a mi parecer, y según estudios de profesionales médicos especializados en el área deportiva que la natación es el deporte más completo que existe. ¿Por que? sigan leyendo que es parte de lo que voy a explicar a continuación.
Es muy común el miedo al agua, a las profundidades, lo que es un gran reto para quienes padecen de estos nervios, el asunto es que los que se atreven a retarse y enfrentarse al agua suelen fortalecerse mentalmente de una gran manera. Vencer cualquier miedo puede ayudarte a sentirte mucho más seguro de ti. Así que este deporte es una gran herramienta en este aspecto.
Hablo de lo mental o psicológico porque cuando se habla de deporte sólo se suele pensar en lo físico, pero la verdad es que todo deporte amerita de una fuerza mental que te permita rendir al máximo sin decaer por la presión mental.
Ahora, hablemos de lo físico, es aquí donde podemos decir que más peso tiene este deporte:
No hay músculo de nuestro cuerpo que no se ejercite cuando nadamos. Prácticamente está siendo utilizado todo el cuerpo, el sistema locomotor se debe activar de manera sincronizada para tener un buen desenvolvimiento en este deporte.
Sincronización, no es sólo para deportes que impliquen lo rítmico, la música, sino en este caso debemos tener un control absoluto del movimiento de nuestros brazos y piernas para que nos sirvan para impulsar nuestro cuerpo a la dirección que deseamos, y a la máxima velocidad.
Por otro lado, me consta que es un deporte sumamente agotador, pero la práctica constante te genera una gran resistencia corporal, y tu respiración mejora mucho, ya que debe también ser armonizada con los movimientos de brazos y piernas.
El sistema respiratorio funciona al máximo cuando practicamos este deporte, ya que el consumo de oxígeno para producir energía es inmenso, por lo tanto, este sistema se fortalece también para poder suplir todas las necesidades orgánicas.
Es así que puedo decir que la natación como deporte tiene una cantidad indefinida de beneficios y que la ubican por encima de otros deportes.
Haz practicado este deporte? ¿tienes algo que agregar? me gustaría leerlo en los comentarios.
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Saludos hermano..
Muy bueno y completo tu explicación sobre los beneficios físicos y mentales que se obtienen al prácticar la natación.
Para las personas que son asmáticas es la mejor manera de superarla debido a que el gran esfuerzo que tienes que hacer al nadar y mantener la respiración genera que los pulmones logren un desarrollo que agranda la capacidad respiratoria. Aunque yo tuve que superar mis crisis asmáticas fué en el atletismo por mi miedo al agua 😅
El atletismo es un gran deporte también, sin dudas. Y la resistencia que se genera al practicarlo es innegable.
El miedo al agua es muy común, y se que no es fácil superar esos miedos pero aún así, has logrado grandes cosas seguramente
Mi ganas de superar mis constantes crisis me ayudaron a no solo vencer el asma si no de formarme cómo atleta de alto nivel en lanzamiento de jabalina y hasta unos que otros maratones pude correr 👍.
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Amigo me gusta mucho ese deporte, aunque te confieso que no sé nadar🙈, pero nunca es tarde para aprender de este deporte tan completo que aunque lo vemos simple eres capaz de ejercitar todo el cuerpo. Gracias por compartir esta magnífica publicación con nosotros🤗
Así es,.nunca es tarde.para aprender, es.una experiencia gratificante, de verdad que si, además de saludable.
Gracias por el apoyo
Hola amigo, es un placer verte por estos lares
La natación es de los deportes más completos que existen, muchas gracias por hacer mención hasta en la parte psicológica (ya que se requiere de fortaleza mental para nadar en aguas muy profundas) Es ideal para personas con desviaciones en la columna, para personas con cardiopatias, problemas de asma, personas con autismo, personas que requieran de algún tipo de terapia para caminar, desarrollo de motricidad y más.
En cuanto a si lo he practicado te diré que practiqué este deporte por 7 años y actualmente tengo 3 años siendo instructor de natación jejejeje
Gracias por compartir tu contenido en el Cotina Sports
Seguro tienes un mayor conocimiento al respecto con toda esa experiencia. Excelente. Mucha gracias
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