¿Cómo no perderse en el mar de información de las redes sociales? | Opinión personal
Hola Parceros, excelente día para todos. Hoy quiero compartir con ustedes un tema del que he estado pensando, porque viendo algunas cosas en redes sociales, la cantidad de información es en extremo *abundante. Me refiero a información seria, o al menos que podríamos considerarlo. NI hablar de la cantidad de tonterías que hace la gente en las redes, eso es más abundante aún je je je pero bueno, volvamos a la base de este post.
Por ejemplo, si nos vamos al área del bienestar, o de estilo de vida saludable, podemos ver que existe una gran cantidad de información en relación a la alimentación saludable, y el detalle es que cada persona (profesional o no) tiene un punto de visto, basado bien sea en su experiencia o en sus estudios, o en ambos, y el detalle es que con frecuencia algunos pueden contradecirse... y aquí empieza el problema.
Digamos que, en mi caso, siendo médico, tengo un basamento científico que me podría permitir investigar un poco más, incluso desde el punto de vista científico, bioquímico, etc, y entender ambas partes y concluir si tiene alguna de las partes lógica, o cual tiene más, pero la persona común, que no tienen esa base científica, probablemente seguirá las recomendaciones del que mejor se exprese, del que se adecúe a su forma de ser y sus gustos, o que se vea más influyente, tenga o no tenga la razón, total, no tiene una base lógica científica para dilucidar si está bien hacer o comer eso o no.
Un ejemplo claro, alguien que es vegano te dirá, la carne es lo peor, la dieta basada en plantas es lo mejor. Pero otro te dice, el cuerpo necesita de las carnes, ya que tiene los aminoácidos y ácidos grasos esenciales esos que no podemos fabricar en el cuerpo.
No es necesario consumir carbohidratos, de dicen algunos, porque nuestro cuerpo los produce, el yogurt es una fuente de probióticos que le hacen bien a nuestro intestino y su flora bacteriana, pero otro te dice no necesitamos para nada los lácteos, ya que son inflamatorios, pero los probióticos son buenos... ¿qué hago, necesito probióticos pero el yogur es dañino?... y ni hablar de las frutas, "si sólo comes frutas no te enfermarías", pero por otro lado otros dicen, las frutas no deberíamos ni verlas.... en fin, termina uno loco si le hace caso a todo.
Y no es lo único, si nos vamos al área motivacional, podrás ver cosas como no debe importarte el qué dirán, pero otro te dice, debes ir presentable siempre, porque la primera impresión es la que cuenta, eso quiere decir que lo que otros piensen y digan si importa, ¿o me equivoco?, al final, en cada área podremos encontrar exponentes en ambos extremos, hay para todos.
Pienso que hay cosas básicas que debemos manejar, más allá de una corriente de alimentación, o una visión filosófica. Debemos apegarnos a la razón. En cuanto a lo que respecta a la alimentación, es evidente que antes la gente enfermaba menos, había menos obesos, y los obesos lo hacían en gran medida para demostrar su poderío, ya que si estabas gordo u obeso es porque tenías para comprar todo lo que deseabas, pero en el contexto actual eso es otra cosa.
La dieta debe ser variada, procurar incluir más verduras y legumbres, carnes de todos los tipos, pescado, pollo, carnes rojas. Evitar lo que son los ultraprocesados como jamones, mortadelas, no diré evitar, sino eliminar el consumo de aceites vegetales (frituras) y de azúcar, es de lo peor. No comer tan tarde, no comer en excesos, buscar equilibrio en lo que comamos, por ejemplo, si en un plato más del 50 % es carbohidratos, ya estamos mal.
Hay páginas, canales de youtube, y cuentas de Instagram que ofrecen información valiosa en este aspecto, pero es bueno y necesario irse muchas veces a fuentes oficiales, ya que proveerán información que va de la mano con las últimas investigaciones (la mayoría de las veces), y que podrán servir de guía a quienes quieran aprender algo nuevo, o profundizar en un tema en particular, y así, evitar caer en lo que podría ser el confuso mundo de las redes sociales.
Hola amigo feliz día, fíjate que en este mar de información aveces uno se pone cabezón de tantas opiniones diferentes sin saber cual es la correcta. Hoy en día hay muchos tips de belleza y salud diferentes opiniones, que vuelven loco a uno jajaja ahora parece que todos son médicos o algo así.
Si, resulta que ahora cualquier persona con buena capacidad de expresarse, se lee una guía de cualquier cosa y es médico, psicólogo, o se cree con el derecho de dar recomendaciones de salud física y/o mental. Pero en base a que la gente lee cada vez menos, la capacidad de juzgar es cada vez menor, y cualquier charlatan, con buena presencia o "labia" les convence je je je es un gran problema en la actualidad, pero es algo difícil de combatir.
Gracias por el comentario. Saludos.
Hola hola mi querido José, tiempo sin saber de ti jejeje, un tema interesante, como bien dices nosotros que somos Médicos tenemos conocimientos acerca de muchas cosas en el área de la salud, y por lo general no nos quedamos con lo que alguien dice por ahí, solemos investigar, pero esa no es la realidad de la mayoría de las personas y e ahí el detalle. Al final muchos terminan creyendo cualquier cosa y afectando en algunas oportunidades su salud.
Hay muchos tipos de dietas, hay muchas maneras de estar lo más saludable posible, al final cada persona debe encontrar su manera, su forma de hacer las cosas, lo que mejor le beneficie, pero sin olvidar educarnos en el camino y optar siempre por lo más sano.
Saludos y feliz día.😁💜
Y además te sugerimos votar por @cotina como Witness, sino sabes cómo hacerlo, podrías revisar estas publicaciones:
https://steemit.com/hive-113376/@colombiaoriginal/colombia-original-apoyando-a-cotina-como-witness.
Esto es un tema complicado, porque se ha instaurado una cultura de que todos ven un video de 50 segundos y se creen especialistas en algo, lo que lleva a una gran desinformación con los respectivos efectos de esto, y es difícil luchar contra eso. Sin duda alguna. Pero ahí vamos, gracias por la verificación. SALUDOS.
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