오후에 운동하고 왔어요
코가 맹맹하고 날씨가 우중충한 하루였어요
언니들과의 수다를 살짝 접고 운동하러 달렸지요
도착해서 보니 핸폰 밧데리가 달랑거리네요
런닝머신기 옆에 꽂아 놓고 걷기 20분 했어요
싸이클 30분 조금 빠르게 돌려 땀이 나네요
덜덜이에서 몸을 흔들어 줬답니다
여기서도 땀이 계속 나요^^
복근 운동 15회씩 3셋트 씩씩거리며 했답니다
요건 정말 힘이 들어요
허리 뒤 등근육 운동이 된다는데 자세가 영 안나오네요
어제 gx프로그램에서 운동한 근육이 아직도 아프네요
살살 앉았다 누웠다 스트레칭했답니다 ~
백익스텐션! 기립근에 짱짱 좋은 기구죠! 전연령 다 해서 저도 해주는 운동입니다.
백익스텐션~
요거 넘 힘들어요^^
저는요즘 출퇴근길 걸어다니는 것으로 운동을 대신합니다.
걷기라도 안할땐 거의 운동을 못하네요..ㅠㅠ
걷는 것이 가장 좋은 운동이기는 합니다
마스크 잊지마세요~~
꾸준함이 답이네요. 운동에서도.
저도 회사 헬스장이라도 끊어야 할까봅니다.
요즘같이 미세먼지가 가한 날에는...ㅎㅎ
카일의 사진보팅이벤트 3빠~ 보팅 남기고 갑니다~^^
오와~~감사합니다
우째 이런일이 ^^
자주 뵈니 너무 좋아요~
생각도 못했던 이벤트를 만드시고 놀라워요
운동 열심히 하셨군요, 저도 함께 사진으로나마 열심히 운동,,,
감사합니다^^
제가 던지는 살님 다 받으세요~
오늘도 운동으로 하루를 마무리 잘하셨나요?
근데.. 런닝머신이랑 싸이클.. 엄청 최첨단 시스템으로 작동 되는것 같네요 ㅋ
헬스장 가본지가 백만년은 되서..;; ㅎㅎ
운동 빼 먹지 않으려고 노력하고 있어요
전 이곳이 헬스장 첨이라 잘 모른답니다 ^^
안녕하세요~ 리틀 뱀파이어 예매권 이벤트 당첨되셨는데 연락 드릴 방법이 마땅치 않아서 ㅎㅎ [email protected] 으로 메일 주세요!
감사합니다 ^^
미약하나마 풀보팅했어요
잘 보겠습니다 ~~