က်န္​းမား​ေရးႏွင္​့အားကစား အပိုင္​း-၃

က်န္​းမား​ေရးႏွင္​့အားကစား အပိုင္​း-၃

က်ြန္​​​ေတာ္​တို႔ ထင္​ၾကတာက ​က်န္​းမား​ေရး​ေကာင္​းဖို႔ ဆိုလွ်င္ ​​​ေဆးဝါး​ေဆး​ေထာင္​့​ေတြ မွီဝဲယံုျဖင္​့ လံု​ေလာက္​ၿပီထင္​ၾကတယ္​။ စားခ်င္​တာစား ၿပီးရင္​ ​ေဆး​ေသာက္​ စသျဖင္​့ ​ေၾကာ္​ျငာ​ေတြ​ေတာင္​ ႐ွိပါတယ္​။ အဆီက်ခ်င္ ပိန္ခ်င္တယ္ ​ေမာ္​ဒယ္​ကိုယ္​လံုး​ေလးလိုျဖစ္​ခ်င္​တယ္​ဆိုသူ​ေတြ အရင္​စဥ္​းစားတာ ဘယ္​​​ေဆးဝါး​ေတြ​ေသာက္​သံုးရင္​ အဆီက်သလဲ၊ဘယ္​​လိမ္​း​ေဆး​ေတြလိမ္​းရင္​ ပိန္​သြားလား ဒါပဲစဥ္​းစားၾကတယ္​။ 'အားကစား​ေတြ'​ ​ေလ့က်င္​့လိုက္​စားရင္​ အဆီက်ႏိုင္​တယ္​ ဝိတ္​က်ႏိုင္​တယ္​ဆိုတာ သတိထားမိသူနည္​းတယ္​။ အခ်ိဳ႕​ေဆးဝါး​ေတြဟာ တကယ္ပဲ ခႏၶာကိုယ္​အ​ေလးခ်ိန္​ကို သိသိသာသာ ​ေလ်ာ့ခ်​ေပးႏိုင္​ပါတယ္​။ ဒါ​ေပမယ္​့ အဲ့ဒီ​ ​ေဆးဝါး​ေဆး​ေထာင္​့​ေတြဟာ အနည္​းႏွင္​့အမ်ား​ေတာ့ side effect ဆိုးက်ိဳး​ေတြ​ေတာ့႐ွိစျမဲပါ။ ဒီလို​ေဆးဝါး​ေတြ သံုးစြဲျခင္​း​​ေၾကာင္​့ ဒုကၡ​ေရာက္​သြား သူ​ေတြလည္​း ဒုနဲ႔​ေဒး။ ဒါ​ေၾကာင္​့ က်​​ေနာ္​က​ေတာ့ ဒီလို​ေဆးဝါး​ေတြ စားသံုးၿပီး ခႏၶာကိုယ္​လွပ​ေအာင္​ လုပ္​တဲ့နည္​းလမ္​းမ်ိဳးကို အားမ​ေပးပါဘူး။ ပင္​ပန္​းခ်င္​ ပင္​ပန္​းပ​ေစ အခ်ိန္​​ေတြ ႏွစ္​​ေတြခ်ီ​ေအာင္​ ၾကာခ်င္​ၾကာပ​ေစ အားကစားလုပ္​ျခင္​းျဖင္​့ ခႏၶာကိုယ္​လွပ​ေအာင္​လုပ္​တဲ့ နည္​းလမ္​းကိုပဲလုပ္​ၾကပါလို႔ တိုက္​တြန္​းလိုပါတယ္​။

အခုလိုတိုးတက္​လာတဲ့ ​ေခတ္​ႀကီးမွာ အၿမိဳ႕ၿမိဳ႕အနယ္​နယ္​တိုင္​းတြင္​ "GYM" (အားကစား႐ံု)​ေတြ ႐ွိ​ေနပါၿပီ။ အားကစား႐ံုတိုင္​းမွာ ကြၽမ္​းက်င္​တဲ့ trainer (အားကစားနည္​းျပဆရာ)​ ေတြလည္​း ႐ွိပါတယ္​။ ထို GYMအားကစား႐ံု​ေတြမွာ လစဥ္​​ေၾကး​ေပးသြင္​းၿပီး ​​ေခတ္​မွီစက္​ပစၥည္​း​ေတြႏွင္​့ ​ေလ့က်င္​့​ေဆာ့ကစားႏိုင္​ပါတယ္​။ ဒီလို​ေဆာ့ကစားရာမွာ မိမိျဖစ္​ခ်င္​တဲ့ ခႏၶာကိုယ္​ အခ်ိဴ းအစားအလိုက္​ ​ေဆာ့ကစားရမည္​့ ပံုစံျခင္​းဟာ မတူႏိုင္​ပါဘူး။ ဥပမာ မိမိဟာလက္​႐ွိ 'ဝ'​ေနရာမွ ပိန္ပါးသြယ္​လွခ်င္​တယ္​၊ ဒါမွမဟုတ္​ ပိန္​​ေနရာမွ ခႏၶာကိုယ္​ျပည္​့တင္​းၿပီ ကိတ္​ခ်င္​တယ္​၊ အမ်ိဳး​ေတြဆိုလွ်င္​လည္​း ႂကြက္​သား​ေတြႏွင္​့ ဖုထစ္​​ေဖာင္​းႂကြ​ေနခ်င္​တယ္​ စသျဖင္​့ မိမိျဖစ္​ခ်င္​တဲ့ ခႏၶာကိုယ္​အခ်ိဳးအစားကို ကြၽမ္​းက်င္​တဲ့ gym trainer​ေတြႏွင္​့ ​ တိုင္​ပင္​​ေဆြး​ေႏြးပါ။

ဘယ္​လို ​ေလ့က်င္​့​ေဆာ့ကစားသင့္လဲ​၊ ဘယ္​လို အစာအာဟာရ​ေတြ ျဖည္​့စြက္​စာ​ေတြ မွီဝဲစားသံုးသင္​့လဲဆိုတာ ထို gym trainer​ေတြမွာ လမ္​းၫႊန္​​ေပးပါလိမ္​့မယ္​။ သူတို႔ရဲ႕ လမ္​းၫႊန္​ခ်က္​​ေတြအတိုင္​း ေသ​ေသခ်ာခ်ာ ​ေလ့က်င္​့လိုက္​စားရင္​ တစ္​ႏွစ္​အတြင္​း သင္​ျဖစ္​ခ်င္​တဲ့ ခႏၶာကိုယ္​မ်ိဳး ပိုင္​ဆိုင္​ႏိုင္ပါ​​လိမ္​့မယ္​။ အခုဆို 2018ခုႏွစ္​ကို ​ေရာက္​ရ႐ွိ​ေတာ့မွာပါ။ ​ေနာင္​ႏွစ္​ 2018ကုန္​လွ်င္​ သင္​လိုခ်င္​တဲ့ ခႏၶာကိုယ္​မ်ိဳး ရ႐ွိပိုင္​ဆိုင္​​ေန​ေလာက္​ပါၿပီ။ ဘာ​ေတြ ​ေတြ​ေဝ​ေနအံုးမွာလဲ အခုပဲ gym တစ္​ခုခုမွာ စာရင္​း​ေပးၿပီး စတင္​​ေလ့က်င္​​့​ေဆာ့ကစားလိုက္​ပါ​စို႔.....။


Writer By Jhon
MSC-046
Photo By Google Image