심심하기 보다는 느려서...

어젯밤 늦게 돌아왔음에도 오늘 아침부터 일정이 있어 아침에 일어나자 마자 하루명상앱의 켜고 명상을 했습니다.

시간이 얼마 없어서 약 10분 진행했습니다.

생각이 많이 올라왔고, 잠잠해지지 않았습니다. 명상을 해보니 이런 생각이 들었습니다.
'명상하는 동안 만큼은 머리를 쉬게 하고 싶다.'

우리는 하루종일 생각하고 판단하고 해석헙니다. 그래서 머리는 24시간 내내 쉬지 못합니다. 머리를 쉬게 하는 방법은 단 하나입니다. 바로 명상이죠. 아무런 생각도 의도적으로 하지 않고, 몸의 감각에만 집중하도록 하는 것. 그래야 조금이지만 쉼을 가진 뇌가 힘을 내서 제가 원하는 것을 이루도록 노력해줄테니까요.
명상으로만 머리를 쉬게 할 수 있습니다. 그래서 정말 정말 중요합니다. 오늘 명상 후기는 여기까지입니다.