Baja Energía

Cuando tu energía es baja, puede ser difícil hacer las cosas bien, entonces, cuando sientas que te arrastras, detén lo que estás haciendo y tómate unos minutos para hacer una nueva lista de tareas o volver a la que ya tienes, cuando escribimos nuestros objetivos, es más probable que los logremos, este pequeño paso no solo puede ayudar a tu productividad, sino que también ayuda a deshacerse de esa sensación incómoda y ansiosa de posponer las cosas.

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Hay muchas maneras diferentes de hacer una lista de cosas por hacer , y lo que funciona para ti puede no funcionar para otros, pero resulta que hay un parecido con la forma en que la mayoría de nosotros escribimos nuestras listas de tareas pendientes: comenzamos con las tareas más fáciles primero, y guardamos las tareas desalentadoras para el final, de esa forma, podemos sentirnos bien al respecto.

Asume tu compromiso, ya que la rendición de cuentas funciona. A ninguno de nosotros le gusta verse mal frente a los demás, lo más probable es que, si prometiste hacer algo públicamente, es más probable que lo cumplas. No tienes que hacer públicas tus metas para obtener los beneficios de la responsabilidad, puedes hacerlo con compañeros de trabajo, o con amigos y familiares.

Del mismo modo, el lugar donde trabajas puede afectar tus niveles de motivación, esto puede deberse a que asignamos mentalmente conductas, cambia cosas de lugar, los hábitos y rutinas específicos, como la cama para dormir, el escritorio para trabajar, el sofá para relajarnos, otra razón por la que tomarse el almuerzo lejos de tu escritorio puede hacer maravillas por tu productividad.

Escucha música esta nos motiva, piénsalo, ¿por qué la gente escucha música cuando van al gimnasio?. porque les da energía, no solo tenemos una reacción emocional cuando escuchamos música; también tenemos una reacción física . La música se relaciona con el sistema nervioso simpático de nuestros cuerpos, nuestras vías respiratorias se abren, nuestro corazón se acelera y nuestros músculos se preparan para el movimiento, cuando la velocidad, intensidad o volumen de la música aumenta, nuestro pulso se acelera y nuestra respiración también, esto es genial para el ejercicio físico, por supuesto, pero también es ideal para darle energía cuando estás cansado o aburrido.

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¿Qué pasa si no funciona?, si has probado algunas de estas tácticas y ninguna de ellas te está ayudando a enfocarte y reactivarte, ten cuidado: es posible que te hayas quemado, puede significar que has caído en un estado de estrés crónico que conduce al agotamiento físico y emocional, y a sentimientos de ineficacia y falta de realización.