Saludos cordiales, distinguidos Parceros. Es para mí un gusto compartir este espacio con Uds.

Con ésta participación formalizo mi debut en esta estupenda comunidad.

_{Flyer Digital realizado con la App Póster Maker exclusivamente para éste post}

En mi familia nos gusta cuidarnos. En líneas generales, casi todos investigamos las propiedades de los vegetales, los frutos, las especias, hortalizas y cualquier fruto beneficioso para la salud.

En mi caso particular, me gusta preparar comidas balanceadas, alternándolas durante la semana.
Por ejemplo, un día preparo leguminosas, otro día carnes rojas, otro huevos, otro día pollo y hasta platillos vegetarianos, combinando siempre carbohidratos, cereales, fibras naturales, proteínas y vegetales, sean crudos o cocidos. También ensaladas, con aceite de oliva, miel, frutos secos. Nos gustan las infusiones de hierbas aromáticas.
No quiere decir, que además no nos demos un gusto también con algo de fast food, de vez en cuando, pero siempre de modo casero.

Me gusta consumir productos locales, artesanales, como salchichas, huevos criollos, hortalizas orgánicas de la zona, pues gracias a Dios, vivimos en una aldea de montaña, tierra de agricultura por excelencia.

Y bueno, también producimos en casa algunas hortalizas como cebollín, orégano, tomillo, perejil, plantas de cúrcuma, albahaca, aromáticas como lemongrass, menta, cedrón... Y frutos rojos como moreras y frambuesas silvestres. Todo se consume en casa y es una fuente maravillosa de antioxidantes para los míos.

Moreras (Mulberries) cosechadas hoy.

_{Imagen captada con mi SmartPhone Xiaomi Redmi 8 A Dual exclusivamente para éste post}

A mí nena le administro una dieta especial, libre de productos refinados o industrializados, sin azúcares ni colorantes artificiales, pues por su Discapacidad y condición gastrointestinal, amerita muchos cuidados.

Arroz de calabacín, con huevos criollos revueltos, aderezado con cúrcuma, orégano, aceite de oliva y sal.

_{Imagen captada con mi SmartPhone Xiaomi Redmi 8 A Dual exclusivamente para éste post}

En cuanto a la salud mental, procuro estar optimista y llevar la rutina con música, hacer ejercicios cada vez que puedo y si me siento muy agobiada, pues dreno llorando.

Cuidarnos es cuestión de sensatez y también de amor propio. Desde estirarnos al despertar cada mañana, respirar conscientemente, hasta cepillar nuestros dientes antes de irnos a la cama, son pequeños hábitos que conllevan a una vida saludable.

La salud es un tesoro.

¡Bienvenidos a leer mi Blog!

Recompensas para todos.

Invito a @marisolramirez y a @davidzara66 a participar con este LINK

Derechos de autor e imágenes reservados.

Comparto el 15% a @colombiaoriginal para su crecimiento

---

Cuida el planeta🌎, ahorra tus recursos, clasifica tus residuos🗑️, no aceptes bolsas plásticas, lleva contigo un bolso ecológico. 🛍️♻️

---