Dietas falsas

Estoy muy complacida en publicar sobre la actitud que muchas tomamos a la hora de pretender cumplir con las famosas dietas y como realmente se convierten en dietas falsas atentando contra la buena salud física y mental.

La mayoría de las personas, en especial las mujeres, pasamos la vida haciendo dietas porque muchas veces no somos constantes y queremos hacerlas rápidamente, dejando de comer. Aspiramos lucir el vestido estupendo que tenemos colgado en nuestro clóset y ese sueño se ha hecho imposible de cumplir.

Nos preguntamos constantemente qué estamos haciendo mal, pero no hacemos nada por cambiar la realidad. Creamos "dietas falsas" como suelo llamarlas, porque a cualquier invitación a comer, lanzamos todo fuera de borda. El esfuerzo que tuvimos durante los quince días que duró la dieta, lo desechamos porque sencillamente estamos "muertas de hambre". Eso pasa a menudo porque las dietas no pueden ser de modo relámpago.

Debemos tratar de hacer una dieta saludable y que sea la adecuada a nuestro organismo. Hablo desde mi experiencia, pues mis dietas de engaños las repetía y repetía, y no obtenía resultados. Decidí ir a un nutricionista, quién me mandó a realizar varios exámenes que arrojaron que asimilaba los carbohidrados. Esto fue determinante para que la doctora me indicara qué debía consumir con moderación. De hecho, me hizo una dieta personalizada y me la entregó en la segunda visita cuando le llevé los resultados, lo cual me permitió bajar de peso.

Nos encanta comer grasa en abundancia pero no saben el daño que le hacemos al cuerpo. Les voy a poner un ejemplo que demuestra que la edad no tiene nada que ver y la ingesta de frituras hacen un gran daño: El cardiólogo de mi madre vive en mi ciudad y ella suele chequearse con frecuencia, tiene un régimen alimenticio saludable y siempre se asusta cuando ve al médico, porque cree que le va a decir algo malo. Un día en el consultorio, el cardiólogo le mostró un ecocardiograma de una mujer de 33 años y le dijo a mi madre de 88 años qué esa señora tenía las arterias llenas de grasa, mientras que mi madre estaba perfecta en el ecocardiograma. Felicitó a mi madre y le aconsejó que siguiera comiendo saludable.

El éxito de las dietas está en tener conocimiento de los productos que no debemos consumir en exceso. En mi caso, debo limitarme con los carbohidratos y tratar de comer alimentos a la plancha.

-Ingerir frutas.

-Tomar abundante agua.

-Eliminar las frituras.

-No consumir en exceso pan, harinas y dulces.

-Hacer ejercicio rutinario, salir a caminar será excelente.

La fórmula mágica no existe, pero si las dietas adecuadas a nuestro organismo. ¿Quieren hacer dietas? Recurran al especialista para que les hagan los estudios médicos y así tendrán éxito.