No dejes de escribir a mano, tu cerebro te lo agradecerá 🧠📝 | #saludmental
Feliz noche comunidad 📝😉
Hola hola queridos parceros, espero estén todos muy bien, vengo a compartir con ustedes un tema que para mi es de suma interés para mantener la salud de nuestro cerebro, de nuestra mente y a su vez nuestra salud física, porque al final se trata de un equilibrio, si tenemos una mente sana lo más probable es que un cuerpo también.
Escribir a mano, ¿Te suena? estoy seguro de que sí jejeje, y por qué lo pregunto de esta manera, porque sé perfectamente que hoy día no es lo habitual, es más fácil para muchos escribir en una computadora, en un teléfono o sencillamente mandar una nota de voz, eso es lo que ha hecho la tecnología y los avances, alejarnos de lo más tradicional o común.
Y a veces lo tradicional es lo que nos va a funcionar para toda la vida...🙂
Es como cuando preguntan por "la pérdida de peso", no hay formulas mágicas, y el secreto lo conocemos todos, déficit calórico, cambio de hábitos y actividad física, no hay que ser un genio para saber eso, ni tampoco probar todas las dietas existentes hoy día en el mercado. Lo importante es la constancia y disciplina, tomar acción.
Y quise poner este ejemplo porque a veces creemos que todo es más difícil de lo que parece y no es así, solemos tener la respuesta justo al frente. La escritura a mano es algo que se ha practicado por muchos años, décadas, y es una actividad que tiene infinidades de beneficios aunque parezca muy sencilla o por el contrario, muy aburrida.
Pero si supieras que gracias a esta herramienta "por así decirlo" puedes mejorar tu capacidad cognitiva ¿La usarías a tu favor? espero que la respuesta sea un "SÍ", porque la escritura interfiera en muchas de las área de nuestro cerebro, comenzando por el área motora la cuál en líneas generales se encarga de nuestros movimientos, también tenemos el área cognitiva y la visual.
Así que definitivamente esto es un plus para nosotros!!😉
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¿Qué beneficios me aporta escribir a mano? 🤔
Bueno realmente son muchos, y principalmente se encuentran a nivel de nuestra función cerebral, un beneficio clave es la memoria, escribir estimula esta área de una manera que no saben, podríamos tener memoria de elegante tan solo por realizar esta práctica. Por otro lado, la mente siempre está activa, porque no es nada más el hecho de plasmar lo que escribimos sino la acción que realizamos al hacerlo.
Esto por ejemplo cuando estamos pequeños, estimula lo que es la motricidad fina, los pequeños movimientos, ¿No es genial?
Nos ayuda con el manejo de la ansiedad, ¿Por qué? porque nos permite centrar o colocar nuestro foco en algo más, olvidarnos de ese factor externo por así decirlo que nos hizo entrar en ese estado. Aquí podemos hasta profundizar el por qué de esos pensamientos y de ese nivel de ansiedad.
Y esto va de la mano con el poder expresarnos sin límite alguno, porque a veces sucede que por no ser juzgados preferimos el silencio, y aquí entre tu cuaderno y tú no hay juicios ni restricciones, eres tú aclarando y vaciando tu mente. Sin duda es un momento intimo y muy personal, lo sé. 🙂📝
Nos ayuda a organizar nuestras ideas, esto puede ser muy beneficioso cuando estamos pasando por un problema o nos sentimos en una encrucijada, escribirlo nos puede abrir la mente y podemos ver el supuesto problema desde otra perspectiva.
Nutrimos en proceso de aprendizaje, porque al escribir estamos reforzando lo aprendido, es como cuando aprender algo y se lo explicas a alguien, estás reforzando mucho más ese conocimiento. También nos permite realizar nuevas conexiones neuronales y con ello evitamos o retrasamos el envejecimiento mental.
Y a mi parecer también nos ayuda a reforzar todo el tema de la concentración, ya que hoy día estamos muy expuestos a estímulos que nos hacen desenfocarnos y perder el rumbo. Trabajar la concentración puede ser un arma muy productiva para nuestros días.
Es una lástima que todo este avance que venimos observando desde hace años esté haciendo que perdamos estás condiciones, porque al tenerlo todo mucho más fácil y nos hacemos dependientes por ejemplo, de un teléfono o un teclado, cosa que no está para nada bien y nuestro cerebro es el que sufre las consecuencias. Pero no todo está perdido, con solo dedicar una minutos al día a escribir, puedes reforzar cada área mencionada.
Hay algo que yo práctico desde hace unos meses y es hacer Journaling, quizás para muchos puede ser algo aburrido o raro, pero tener una especie de diario puede ayudarte a mantener tu mente activa y porque no, conocerte mucho más, es un espacio para ti, algo que solo tú y esas líneas saben. Hace un tiempo escribí sobre este tema, por aquí te dejo el enlace por si lo quieres revisar: ¿Conoces el método Bullet Journal? Te lo presento... 😁📝📒
Mantener tu salud cerebral está en tus manos, trabajar por tu área cognitiva y por esas nuevas conexiones neuronales, estás a solo un lápiz y un cuaderno.😁
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Y lo mejor de todo es que puedes hacerlo en el lugar que desees, puede ser en tu cuarto o también en un café y dedicarte ese momento solo a ti, también puedes ambientar un espacio con velas y una buena taza de café, hazlo tuyo, hazlo mágico, pero hazlo.!!
No olvides que tú salud es lo más importante, pero no solo la física la mental también forma parte clave de tu crecimiento y mantenimiento en este mundo.
Espero que la lectura haya sido del agrado de todos. Feliz noche!!💛
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Gracias por el apoyo amiga @inspiracion 💜
hola, amiga con las nuevas tecnologias hemos dejado a un lado el escribir a mano pero lo cierto es que escribir tiene muchas bondades para fortalcer nuestra memoria y mejorar las destrezas nuestra motricidad fina tambien ayuda a evadir un poco la ansiedad me encanta adquirir este conocimiento que antes no tenia .
el journalin me parece una buena forma de iniciar con la escritura gracias por compartir esta buena actividad bendiciones.
Saludos amiga, estoy leyendo tu post, sabes que a mí me encanta escribir a mano, a medida que lo hago mi cerebro va captando y grabando lo que escribo, es un buen ejercicio, cuando estaba en la universidad y el profesor mandaba trabajo a mano me encantaba la idea 😁, realmente es excelente, mejore muchísimo en lectura, ortografía, la letra es fabuloso. Gracias por compartir este interesante post. Bendiciones