Cómo el Movimiento Puede Influir Positivamente la Recuperación de un Desgarre Múscular / Video - Clase
Hola a todos y bienvenidos a este nuevo post, le quiero dedicar este post a mi buen amigo @amestyj, que esta muy interesado en el tema, espero te guste!, también quiero mandar un fuerte abrazo a toda la comunidad que me sigue y lee, especialmente a @stem-espanol por su trabajo de curación y control de calidad, en el post de hoy hablare sobre como el movimiento puede influir positivamente la recuperación de un desgarre muscular, como siempre comenzare hablando un poco de la anatomía. .
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Músculos:
Son el órgano que tiene capacidades de contraerse y extenderse, pueden ser superficiales, profundos, anchos, largos y cortos. Poseen un punto de origen y otro de inserción, un vientre muscular que es el que tiene las capacidades contráctiles, una aponeurosis que es una membrana fibrosa que lo protege y fija, un tendón que lo fija al hueso. .
Tendón:
Porción del músculo resistente y fibrosa que le proporciona fijación, posee dos partes una unión miotendinosa que fija el vientre del músculo al tendón y una unión osteotendinosa que fija el tendón al hueso. El tendón no posee capacidades contráctiles y es el que soporta mayormente las cargas tensiónales producidas por las contracciones musculares. .
Desgarre Muscular:
Es la pérdida de continuidad muscular parcial o completa, que puede ser causada por una sobrecarga dinámica tensional o traumatismos. .
Contracción Excéntrica:
Contracción muscular en la cual el origen e inserción del músculo se alejan, este tipo de contracciones son ideales para entrenamientos de resistencia, la carga que ejercen sobre la unión miotendinosa es mayor en este tipo de contracciones. .
Además de afectarse el vientre muscular y sus fibras, es común que se afecten los vasos sanguíneos y el tejido conectivo. Esto se va a evidenciar con un hematoma en la zona afectada, al tener esto la nutrición del músculo estará disminuida. .
Es habitual que los músculos más afectados sean los de la extremidades especialmente los de los miembros inferiores y espalda ya que las cargas en estos son mucho más mayores que en el resto. El dolor y la limitación funcional son protagonistas en este tipo de lesiones. .
Son frecuentes este tipo de lesiones cuando existe una sobrecarga dinámica en algún músculo implicado en un movimiento específico, más comúnmente cuando se realiza de forma excéntrica la contracción. En pocas palabras cuando se realiza una contracción rápida y violenta con un estiramiento forzado al mismo tiempo se produce el desgarro. La zona donde el desgarro ocurre más frecuentemente es en la unión miotendinosa. .
Lo principal a tomar en cuenta es el movimiento, siempre a partir del momento de la lesiones el movimiento tiene que estar presente aunque duela. Es sumamente importante mantener las propiedades visco elásticas del tejido para que se pueda regenerar el músculo y evitar que se forme tejido conectivo alrededor de la lesión y limite su función. .
Realizar estiramientos frecuentemente mantiene el músculo en una longitud apropiada, se debe evitar durar largos periodos de inactividad ya que se pierden las propiedades visco elásticas. Descansar para evitar sobrecargas en el tendón. .
Los desgarres musculares son lesiones musculares que pueden llegar a causar muchas molestias, se debe tomar las prevenciones antes de realizar entrenamientos y siempre mantener la elasticidad del músculo para evitar sobrecargas innecesarias, desde el punto de vista fisioterapéutico y mi experiencia personal, no son lesiones complicadas y tienen buena evolución siempre y cuando la movilización se realice tempranamente. El movimiento es vida y nuestros músculos son el motor del movimiento en nuestro cuerpo es vital que al este lesionarse se rehabilite con lo que mejor él sabe hacer…. Moverse!!! .
Testut L. y Latarjet A. “Compendio de anatomía descriptiva” editorial: Salvat año 2000. Capítulo de Miología.
J.T Meadows. “Diagnóstico Diferencial en Fisioterapia” Editorial: Interamericana año 2000. Capítulo de lesiones musculares.
Kendall´s. “Pruebas, Funciones y Dolor Postural”. 4 Edición. Editorial Marban. Capítulo de Miología.
- Banner de títulos fueron creados por @erickyoussif en Power Point 2017
- Edición del video fue realizado en Camtasia Studio 8
- Las Imágenes Usadas en el video son dibujos hechos y realizados por @erickyoussif
- El video e imágenes fueron capturadas por una cámara Olympus Tough 16 Mpx
- Todas las imágenes son propiedad de @erickyoussif
- Las imágenes fueron editadas con Power Point 2017
- La imagen de portada fue realizada con la aplicación Canva disponible para android gratuitamente en la Play Store
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El equipo de curación del PROYECTO ENTROPÍA
De nada hermano esa es la idea de ser comunidad! Ayudarnos!!!
Con respecto a los agentes fisicos si es bueno aplicarlos con los parametros correctos! Existen diferentes maneras de utilizarlos todo dependera de la complejidad de la lesion
Y con respecto al dolor si duele al movimiento pero es la unica forma para que sea mejor la recuperacion!!
Saludos
Chamo otra vez genial 👍. Muy bueno ver tus vídeos y explicaciones del tema. Saludos.
Felicitaciones, excelente como siempre
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