@tata1님 감사합니다. 잘 사용하겠습니다.^^

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어제 아침에 몸도 안 풀고 공을 찼더니 운동후에 오른쪽 무릎에 이상이 좀 생겼습니다. 오랜만에 해서 그런지 몸에 무리가 간 것 같네요. 걸어다닐 때는 몰랐는데 뛰거나 계단을 오르내릴때 디디지 못 할 정도로 통증이 생겼습니다. 오늘 아침에는 상태가 많이 나아졌지만 한 동안 조심해야 될 것 같네요. 제가 공을 좀 세게차는 스타일이라서 20대 후반부터 갑자기 공을 차면 이런 경우가 종종 있었는데 깜빡했었네요. 그래서 오늘 아침에는 동네 산책만 조금 하고 다리에 무리가 안가는 운동들만 골라서 했습니다.

오늘은 제가 지금까지 물 마시기한 것에 대해 조금 이야기해볼까 합니다. 요즘 제가 물을 많이 마시다보니 밥 3끼 빼고는 다른 걸 먹지 않고 있습니다. 그래서 그런지 몸이 가벼운 느낌이 듭니다. 물론 몸무게는 별 차이가 없지만(밥을 아주 맛있게 먹고 있다보니.. ㅎㅎ) 왠지 모르게 몸 상태는 최상?인것 같다고 느끼고 있습니다. 몸이 쳐진다거나 피곤하다거나 이런 걸 요즘은 잘 못느끼고 있습니다. 그리고 제가 군것질을 피하는 나름의 노하우가 생겼는데요. 물을 항상 제가 손 뻗으면 닿는 거리에 둡니다. 그리고 이동할 때도 물통을 들고다닙니다. 그러다가 위험할 떄가 오면 예를 들어 내 앞에 갑자기 과자가 나타나면 바로 물을 마십니다. 물이 더이상 안들어가겠다고 생각이 들만큼 꾸역꾸역 먹습니다. 그러면 과자가 땡기지 않고, 누가 사이다를 먹는 걸 봐도 바로 500ml 생수를 바로 마시고, 이러다 보니 요즘에는 과자, 탄산음료가 잘 안 땡기더라고요. 혹시나 군것질을 줄여보고 싶으신 분들께 좋을 것 같아서 추천해 봅니다. 단점이 있다면 화장실을 자주가게 된다는 것과 갈증이 평소보다 더 자주 느껴집니다. 아무래도 몸이 물을 많이 찾도록 바뀐게 아닌가 싶네요.

오늘도 즐거운 토요일되세요.~^^

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[운동내용]

시간 : 50분정도

걷기 40분
푸쉬업 30개 2세트
크런치 40개 2세트

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[콜라 안 먹기] 9일째

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[어제 계획]

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https://steemit.com/kr/@chocomuscake/2017-9-8-kr-top10-201799t84127471z
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[오늘 계획]

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물 1.5리터 마시기
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