@tata1님 감사합니다. 잘 사용하겠습니다. ^0^

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요즘 계단을 많이 못 오르고 있습니다. 계획을 75층에서 50층으로 수정하고 매일 성공하다록 해보겠습니다. ㅎㅎ^^ 아침에 우유만 500ml정도씩 마시고 있는데 점심되기 전에 허기지네요. 다시 바나나를 먹어봐야되나?라는 생각이 종종듭니다. ㅎㅎㅎ 어제는 집에 고구마 4박스가 들어와서 저녁대신 고구마를 먹었더니 살빠진 느낌입니다.ㅎㅎ

요즘 취침시간이 이상해져서 오후9시쯤자서 새벽2~4시에 일어나고 있네요... 저번에 [대한민국 vs 콜롬비아] 축구 중계도 전반만 보고 잠들어서 후반을 못봤었는데요. 지금까지 그 패턴이 지속되고 있습니다. ^^;;;; 여름 같으면 4시쯤부터 산책이라도 하겠는데 날이 추원지니 나가기도 귀찮아 집니다. ㅎㅎ 암튼 제 취침시간은 좀 문제가 있네요. ㅎㅎ

비도 오고 날도 추워지고 갑자기 겨울이 된 느낌이네요.
감기 조심하시고 좋은 하루 보내세요~ ^^

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[운동내용]

계단오르기 36층(19층(net 18층) 2번 )
턱걸이 15개(나눠서)
플랭크 1분 5세트

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[콜라 안 마시기] 6일째

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[어제 ]

계단 75층 오르기(나눠서) >> 54층오름 X (실패)
군것질 안하기 >> O (성공)
콜라 안 마시기 >> O (성공)
물 1.5리터 마시기 >> O (성공)
아침식사 >> 우유 1~2잔 >> O (성공)

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[매일 계획]

계단 50층 오르기(나눠서)
군것질 안하기
콜라 안 마시기
물 1.5리터 마시기
아침식사 >> 우유 1~2잔

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[계단오르기(11월5일 시작)] 524층 /10000층

11월05일 ... 58층 (총58층)
11월06일 ... 18층 (총76층)
11월07일 ... 126층 (총202층)
11월08일 ... 72층 (총274층)
11월09일 ... 54층 (총328층)
11월10일 ... 36층 (총 364층)
11월11일 ... 36층 (총 400층)
11월12일 ... 70층 (총 470층)
11월13일 ... 54층 (총 524층)