[일상-2017.10.16]아침운동 + 하루계획
@tata1님 감사합니다. 잘 사용하겠습니다. ^0^
오늘은 새벽 4시쯤에 일어나서 5시쯤 산책하러 나갔다 왔습니다. 너무 일찍 나가서 그랬을까요. 많이 추웠네요. 그리고 산책중에 길양이를 만나서 구경하다보니 많이 못 걸었습니다. ㅎㅎ 근데 냥이가 도망도 안 가길래 신기해서 동영상도 찍고 사진도 찍어봤는데요. 화면이 너무 어둡게 찍혀서 아무것도 안보이네요..ㅠ.ㅠ
어제부터 딸기를 갈아마셔보려고 딸기를 샀는데요... 딸기는 그냥 딸기만 먹는 걸로 해야겠습니다. 양배추랑 같이 갈아마시기에는 바나나가 훨씬 맛이 좋네요. 사실 제가 양배추를 많이 먹는게 목표인데 양배추만 먹으면 물리기 때문에 다른 과일들이랑 갈아마시는 건데요. 지금까지 해본 결과로는 바나나, 배, 키위 정도가 잘 어울리더라고요. 개인적으로는 배가 제일 좋은 것 같습니다. 근데 먹기에는 바나나가 가장 편하기 때문에 ㅎㅎ 바나나로 먹고 있네요.
즐거운 월요일 보내세요.~ ~ ^_^
[운동내용]
시간 : 50분정도
계단오르기 36층(19층 2번)
산책 30분(1.5km)
푸쉬업 40개 30개
[콜라 안 마시기] 11일째
[어제 계획]
계단 75층 오르기(나눠서) >> 75층오름 O (성공)
군것질 안하기 >> O (성공)
콜라 안 마시기 >> O (성공)
물 1.5리터 마시기 >> O (성공)
1끼(아침.) [양배추+딸기+우유] 갈아서 먹기 >> O (성공)
[오늘 계획]
계단 75층 오르기(나눠서)
군것질 안하기
콜라 안 마시기
물 1.5리터 마시기
1끼(아침) [딸기+우유] 갈아서 먹기
아이구~ 4시에 일어나셨군요! 전 3시에 잠을 청했는데....ㅎㅎ
참 부지런하시네요! 즐겁게 하루 만들어 가시길 ~
오랬만에 일찍 일어났네요 ㅎㅎ^^
좋은 말씀감사합니다.
좋은 하루 보내세요~
저는 식전에 우유에 아로니아가루 1스푼과 견과류, 꿀 한스푼 넣어 갈아마시고 거기에 식사를 하네요ㅎㅎ 대단하십니다 오늘도 화이팅이에요^___^
그렇군요 ^^ 저도 우유를 좀 마셔줘야 든든하더라고요
좋은 말씀감사합니다.
좋은 하루 보내세요~
안녕하세요 enomujjass님, 양배추도 좋지만 바나나도 정말 좋은 과일인 듯 싶습니다~~ 요즘 운동도 잘 하시고 다리에 힘 좀 붙으셨겠네요 ㅋㅋ
오늘도 멋진 하루 되시길 바랍니다~~
네 ㅎㅎㅎ 계단오르기가 뭔가 눈에 띄는 효과는 없는 것 같지만 다리에 힘이 좀 생긴듯한 느낌이드네요 ^^
아 네 ㅎㅎ 더 튼튼해지실 것 같습니다^^
지속적 응원합니다!
그런데 잠을 더 충분히 주무시는게 어떠실지요?ㅎㅎ
잠이 생각만큼 잘 안자지네요 ㅎㅎ
이노무님 주말잘보내셧어요?
콜라안마시기 계획이 엄청 장기간 성공중이네요
오~~~ 기린님 오랜만이에요 ㅎㅎㅎ
글이 한 동안 안올라오셔서 생각이 자주 나더라고요 ㅎㅎㅎ
Cheer Up!