[일상-2017.09.05]아침운동 + 하루계획
@tata1님 감사합니다. 잘 사용하겠습니다.^^
오늘 새벽 4시에 축구를 보기위해서 어제 저녁 10시쯤에 잤습니다. ㅋㅋㅋ 예상대로 오늘 새벽 3시30분쯤일어나서 축구를 다 봣습니다.ㅎㅎㅎ. 축구를 보면서 운동했습니다. 부지런히 한 건 아니지만 어느정도 숨이 찰때까진 했네요. 시간이나 횟수가 정확하지 않아서 기록하는 의미가 없기는 하지만 느낌상 대략적으로 적어봤습니다. 다른 운동은 대충대충했고 플랭크만 마지막에 엄청 했네요. ㅎㅎ
어제는 하루계획을 모두 달성하지 않았나 생각이드네요. 뭔가 새로운 계획을 추가해야하지 않나 생각하고 있습니다.
즐거운 하루 보내세요~^^
[운동내용]
시간 : 30분정도
스쿼트 50개 2세트
푸쉬업 40개
레그레이즈 30개
크런치 30개
슈퍼맨자세 30개
플랭크 10분??(나눠서)
[콜라 안 먹기] 5일째
[어제목표]
군것질 안하기 >> O (성공)
콜라 안 마시기 >> O (성공)
물 2리터 마시기 >> O (성공)
스팀 댓글 30개 >> 70개 O (성공)
(https://steemit.com/kr/@chocomuscake/2017-9-4-kr-top10-201795t84841651z)
1주일에 책 1권읽기(8.30 ~ 9.05) >> O (진행중)
[오늘목표]
군것질 안하기
콜라 안 마시기
물 2리터 마시기
스팀 댓글 30개
1주일에 책 1권읽기(8.30 ~ 9.05)
Cheer Up!
콜라 생각 안 나십니까 ㅋㅋㅋ
무려 5일째시라니!!
녹차로 버티고 있습니다. ㅎㅎㅎ^^
오늘 축구 기대하면 안 댈것 같지만 기대되네요.ㅎㅎㅎ
근데 본인의 생활리듬을 조절하실수있는게 너무 신기해요
내가 10시에 자야겠다하면 딱 10시에 잘수있다니.
물런 저는 20시간도 잘수있긴하지만요 :)
조절할 수 있는건 아니구요. ^^ ㅎㅎㅎ
어제 저녁 10시쯤에 살짝 졸리길래 이때다 싶어서 얼른 자려고 누웠는데 눈 뜨니까 3시30분 이더라고요 ㅎㅎ
자고 싶다고 그냥 누우면 눈만 말똥말똥 뜨고 있어서 살짝졸릴때 누웠네요.
꾸준함이 답이죠 대단하세요^^
뭐가 다른 일들도 꾸준히 해야되는데 아침 운동만 꾸준히 하는 것 같네요 ㅎㅎㅎ
하 저는 술담배 같은 걸 전혀 안하는데
음료를 너무 좋아해서 ㅜ
나이드니 살이 점점
응원하겠습니다
음료들이 달아서 진짜 살이 금방 찌는 것 같습니다.
제가 콜라 안 먹기를 하는 이유가 콜라를 생각없이 1년동안 마셨더니 10kg이 넘게 쩌버렷네요... 다른건 변한게 없는데 말이죠 ^^
ㅋㅋㅋ 축구 보고 계신가요? ㅎㅎ
우즈벡의 제파로프는 아직 국대로 뛰고 있네요. :)
나름 K리그에서 열심히 뛰었는데... 월드컵때마다 도움 안되는 한국... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어제 축구보고 바로 잤네요.^^ 제파로프는 지금도 에이스인가봐요 ^^ 근데 어제 경기보니까 땅이 좀 이상한 것 같더라고요. 선수들끼리 패스하는데 공이 잘 안 굴러가던데..^^ 잘 모르겠네요. 그래도 1골은 넣을 줄 알았는데 언제 넣을라고 그러는지 ㅋㅋㅋㅋ
콜라 얼마나 좋아하시면 콜라 안먹기가 계획에!!ㅎㅎㅎ굿굿^^
요즘 너무 잘 먹다보니 살이 더 붙었네요 ㅎㅎ
관리 좀 더 해야겠더라고요. ^^ 콜라를 너무 많이 먹었어서 콜라부터 줄이려고 시작했어요 ㅋㅋㅋ
콜라 먹던 사람들은 그거 끊기 힘들어하던데~~
운동도 열심히 하시고 너무 보기 좋네요!!
마지막 여자아이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 에너지가 부럽네요 ㅋㅋㅋ
저도 콜라 잘 참다가 먹고 참다가 먹고 반복하고 있어요^^
요즘은 녹차로 근근히 버티고 있습니다.^^
마지막 여자아이는 제가 제일 좋아하는 짤중에 하나에요 ㅎㅎ
입도 앙하고 다물고 열심히 추는게 너무 귀엽습니다.ㅎㅎ
콜라안마시기 성공축하드려요..ㅋㅋ
감사합니다.^^
다음 문제 기다릴게요 ㅋㅋㅋㅋ