Panqueques - Un desayuno fácil y rápido / Pancakes - A quick and easy breakfast
Portada elaborada con Canva App
¡Hola amigos de Steemit! Hoy domingo decidí traerles algo especial...
El desayuno es una de las comidas más importantes del día, porque nos permite estar alerta y nutrir nuestro cuerpo, ya que le estamos administrando una fuente de energía.
Al dormir, entramos en ayuno y nuestro cuerpo consume las reservas que tenemos, por eso, al levantarnos tenemos que desayunar para tener la energía que nos permitirá hacer nuestro día productivo y sin limitaciones.
Los panqueques, son una de las comidas más completas que hay, si hablamos de desayuno, porque tiene proteína (huevo), grasas (mantequilla, leche), carbohidratos (harina), azúcares, etc. Tiene de todo un poco, y el día de hoy te enseñaré como preparar unos deliciosos panqueques para desayunar.
Ingredientes:
- 1 taza de harina
- ½ taza de leche líquida
- 2 cucharadas de azúcar
- 1 huevo
- 1 cucharada de mantequilla
- 1 cucharadita de vainilla
- 1 pizca de sal
Para acompañar yo usé queso rallado, pero ustedes pueden usar miel, o lo que deseen
La preparación, es sumamente sencilla, sólo debemos batir bien los ingredientes, obteniendo una mezcla homogénea no tan espesa, y en un sartén antiadherente vamos a colocar pequeñas porciones de nuestra mezcla para que se cocinen y voltearemos. Yo estrené este sartén que había comprado en Shein, hace unos meses, para cuando tuviera mi nuevo hogar y fué el momento perfecto para hacerlo. Me encantó el resultado final, unos panqueques gorditos, suaves, y deliciosos que acompañé con queso rallado y una buena taza de café.
Cabe resaltar, que entré en una dieta baja en azúcar procesada y grasas para bajar de peso y poder marcar mi abdomen con ejercicios, además de mi ayuno intermitente de 16 horas del cuál les hablaré luego, lo que quiero resaltar es que si también estás en una dieta puedes omitir el azúcar o usar endulzantes más sanos como la miel o incluso el papelón.
Hello friends of Steemit! Today, Sunday, I decided to bring you something special...
Breakfast is one of the most important meals of the day, because it allows us to be alert and nourish our body, since we are giving it a source of energy.
When we sleep, we enter into fasting and our body consumes the reserves we have, so when we wake up we have to have breakfast to have the energy that will allow us to make our day productive and without limitations.
Pancakes are one of the most complete meals there is, if we talk about breakfast, because it has protein (egg), fats (butter, milk), carbohydrates (flour), sugars, etc.. It has a little bit of everything, and today I will show you how to prepare delicious pancakes for breakfast.
Ingredients:
- 1 cup flour
- ½ cup liquid milk
- 2 tablespoons sugar
- 1 egg
- 1 tablespoon butter
- 1 teaspoon vanilla
- 1 pinch of salt
I used grated cheese to accompany it, but you can use honey, or whatever you like
The preparation, is extremely simple, we just need to beat the ingredients well, obtaining a homogeneous mixture not so thick, and in a non-stick pan we will place small portions of our mixture to cook and flip. I used this pan that I had bought in Shein, a few months ago, for when I had my new home and it was the perfect time to do it. I loved the end result, some fat, soft and delicious pancakes that I accompanied with grated cheese and a good cup of coffee.
It should be noted that I went on a diet low in processed sugar and fats to lose weight and to be able to mark my abdomen with exercises, in addition to my 16-hour intermittent fasting which I will talk about later, what I want to emphasize is that if you are also on a diet you can omit sugar or use healthier sweeteners such as honey or even panela.
Este fue el resultado final, ¿luce increíble no? te invito a que recrees mi receta y me cuentes qué tal te quedaron.
Aquí les dejo mi presentación para que me conozcan un poco más.
This was the final result, it looks amazing, doesn't it? I invite you to recreate my recipe and tell me how they turned out.
Here is my presentation so you can get to know me a little better.
Fotografía: Poco X3 Pro
Edición: PicsArt App
Traducción: DeepL App
Photography: Poco X3 Pro
Editing: PicsArt App
Translation: DeepL App
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Hola amiga te felicito porque nos has mostrado Cómo se prepara unas buenas y deliciosas panquecas, a mí en lo particular me encanta con bastante queso y mantequilla con mermelada con chiwuiss , con lo que sea jajaja
Saludos para ti bendiciones y éxitos.
CONGRATULATION...
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