บันทึกการลดน้ำหนักของดาว Ep.32

วันนี้วันพฤหัสบดีที่ 15/08/2019 เกาะพะงันในวันนี้คือวันฟูลมูล ค่อนข้างจะคึกคัก ร้านทำเล็บของฉันก็ลูกค้าเยอะเหมือนกัน ทำงานเพลินมาก เงยหน้าขึ้นมาอีกที มืดแล้วเวลาเดินเร็วเหลือเกินค่ะ ฉันอยากได้เพิ่มอีกวันละ 3 ชม. เพ้อเฉยๆค่ะเพราะเป็นไปไม่ได้ ที่ทำได้ก็คือจัดการกับเวลาที่มีอยู่วันละ 24 ชม. ให้คุ้มค่าที่สุด มาเข้าเรื่องการออกกำลังกายดีกว่าค่ะ เมื่อวานวันพุธเป็นวันพักร่างค่ะ ไม่ออกกำลังกายพักขา ตื่นเช้ามาวันนี้รู้สึกดีมากค่ะ เหมือนร่างกายได้ชาร์ตพลังงานหยุดการใช้งานบ้าง วันนี้แผนของฉันก็คือ วิ่งให้เร็วขึ้น พยายามให้ได้10กิโลเมตรใน1 ชม. ให้ได้ ไปถึงยิมฉันใช้เวลาในกายืดเส้น15 นาที จากนั้นก็เริ่มวิ่งเลยค่ะ วันนี้ฉันก็เริ่มวิ่งเร็วเลยค่ะ ผ่านไป20นาที เหงื่อซึมเลยค่ะ และฉันก็เพิ่มความเร็วทุกๆ 10 นาที เหนื่อยมาก นาทีที่45 ฉันเริ่มจะอยากยอมแพ้ แต่การกระทำก็คือ เพิ่มความเร็วขึ้นอีก และฉันก็ยังไหว แต่หายใจเริ่มจะหอบแล้ว

วันนี้ฉันวิ่งได้ 5.99 ไมล์ คิดเป็นกิโลเมตรจะได้เท่ากับ 9. 6 กิโลเมตร ในเวลา65นาที ผลงานของการวิ่งฉัน ก็ค่อยๆดีขึ้นเรื่อยๆ