오늘도 좋은날~#1012

“분노”를 제어하는 방법에 따라서 “분노”는 당신을 파괴할 수도 있고,
전화위복이 되게 할 수도 있다.
우리는 참는 것이 미덕이라고 배워 왔기에,
될 수 있는 한 참으려고 한다.
그러나 분노를 참지 못하는 분노 조절장애가 되기보다는,
심호흡을하면서 일단 감정을 가라앉히고
대화를 통해서 나를 “화”나게 한 사람과 풀어가는 것이 중요하다.

문제가 무엇인지 말한다.
가능한 한 명확하게 표현한다.
다른 것들은 말하지 않고 당장 풀어야 할 문제만 이야기 한다.
예전에 미처 해결하지 못한 앙금이 남아있다 할지라도,
지나간 일은 덮어두고 지금
당장의 문제가 된 일에만 집중한다.