Про реакции и чувства

На мой взгляд, не может быть негативных или позитивных чувств, это большая ошибка людей, воспринимающих свои чувства через оценку. Бывает негативная или позитивная реакция - эмоциональная реакция, а уж какие чувства переживаются в этом спектре оценок, это совсем другая история.

Длительная негативная реакция взрослых, например не дает ребенку знания ни о чувствах родителей, ни о своих чувствах. В итоге, чувствовать сложно и трудно, словно это что - то опасное и не предсказуемое, в итоге человек не знаком со своей чувствительностью и не развивает свою способность в организации потребности. 

А ведь это всего лишь навсего - чувства и это Ваши чувства - они нужны для того, чтобы можно было оформлять потребность и соответственно её удовлетворять - искать способы, приспосабливаться к меняющимся обстоятельствам окружающей среды. 

Для того, чтобы случилась "реакция", усилий - то больших и не нужно, а вот для того, чтобы оформить чувство (распознать) - нужны некоторые усилия, замедление, распознавание, внимание к себе, нужен опыт в распознавании своих чувств. Чувств нет у маленьких детей - у младенцев, у них еще нет возможности их организовывать и дифференцировать, но у них есть реакции положительные или отрицательные - улыбается, значит хорошо, орет - значит что - то плохо.... 

Не секрет, что дети воспитываются и развиваются на реакциях взрослых, особенно они важны в кризисные периоды развития ребенка. Правда, при этом значение имеет не только   эмоциональная  реакция, но и оформленное чувство, чтобы на него можно было опираться в своем выборе, чтобы можно было осознать - "что хочу" на самом - то деле. Например -  "злюсь, на тебя, значит что - то от тебя хочу", "тоскую, значит что - то хочу" и т.д..

Чувство, это отсроченная реакция, это остановленное возбуждение и это необходимый навык для развития личности ребенка (человека) и если у взрослого, у родителя нет возможности как - то обнаруживать свои чувства, то и у ребенка с этим будут проблемы. Ребенок  будет жить на реакциях, пугаясь жизни и себя. 

Но у взрослого человека, зачастую, происходит то - же самое - взрослые (выросшие) люди могут жить на реакциях и не могут организовывать чувства, да и вообще думают - зачем же они нужны? Например - не редкость утверждение клиента, что - злиться нельзя, злиться - это плохо, злость - чувство негативное, плохое. Здесь можно перечислить ряд чувств и все они будут под "запретом". В итоге, человек живет, делегируя ответственность за свою жизнь и благополучие  на других людей,  живет, ожидая...очень долго ожидая, что что - то изменится в его жизни, без личного в том участия и без приложенных усилий.

Жизнь "на реакциях" и без чувств очень примитивна и предсказуема - человек застревает в "средней зоне" в фантазиях о себе и о других, зачастую имея дело со своими фантазиями, а не с окружающей средой, так и двигаясь по кольцевой своих реакций - без возможности что - то осознать и на что - то повлиять в своей жизни. Так велик страх перед чувствами - своими чувствами и чувствами других людей. Но ведь это всего лишь навсего чувства.

Правда говорить на эту тему проще, чем делать. Для того, чтобы восстановить свою чувствительность и обрести новые ресурсы к жизни, нужен новый опыт, опыт развития личности, который можно достраивать.  Это возможно в терапии, в гештальт-терапии, которая является терапией "контакта" , если можно так сказать: с собой, с окружающими людьми, с окружающей средой, ну и со своими фантазиями тоже.

Автор - Эльвира Сикорская

Гештальт-терапевт, тренер, супервизор

• Телефон:   8-952-150-66-22
• Skype: elvirasikorskaya
• Личный сайт
• Обучение гештальт-терапии