거울 보고 사랑한다고 말해본다

샤워를 하러 욕실에 들어간다.
거울 보고 사랑한다고 말해본다.
거울 보고 고맙다고 말해본다.

씻기 시작한다. 뭔가 평소보다 더욱 세심하게 손길이 여기 저기 간다.
머리를 감으면서도 한번 더 꼭꼭 눌러서 지압해주고..
얼굴을 씻으면서도 손에 사랑의 기운을 담아서 손을 놀린다.
사랑한는 것에는 그렇게 애정이 간다. 손길이 간다. 정성이 간다.

아침과 밤 씻을 때 사랑한다고 고맙다고 그렇게 한번씩 만 해주어도.
나의 삶은 얼마나 변할까 상상해 본다.

삶을 정성스레 바라보고 불필요 한것은 씻어내고.
필요한 것들에 애정을 주고..
단순하면서도 아름답게.

실수하고 넘어질 때면 자책을 하곤 한다.
성찰은 필요하지만 자책은 불필요한 것 같다.
[ 고생했구나 뭘 배웠니? 다음엔 으쌰해보잡구나! ]

소마지성의 책의 내용을 옮겨 본다.
연구에 따르면 자신의 몸을 더 많이 인지할수록 MRI 상에서 뇌의 섬엽이 더 밝게 빛나는 것으로 나타났다.
섬엽이 활동적인 사람일수록 다른 사람에게 더 많은 연민을 지니게 되는데.
이것이 바로 동정심과 사람, 친절함의 기반이 된다.
무언가 깊은 감정의 요동을 겪고 잇는 사람을 보게 된다면
당신 뇌의 섬엽에 있는 동일한 감정 세포가 이에 반응하게 된다.
이러한 방식으로 다른 사람이 겪는 감정을 당신 또한 겪게 된다.
다른 사람을 보면서 느낀 감정을 형성하는 데 관여하는 뉴런의 약 10퍼센트가
당신의 내부 감정을 형성하는 데에도 관여하는 것처럼 보인다.
명상을 하게 되면 우리의 뇌는 행복한 상태가 되며 이를 지속하게 된다.
이때 시상과 뇌간에서

사랑의 마음이 잘 안올라온다면 눈을 감고 잠시
몸을 구석 구석 알아차려 보는 것도 좋을 것 같다.