Viernes de Cotinasports: Beneficios de Montar en Bicicleta 🚲 / Por @casv
Saludos cordiales comunidad Cotina.
Hoy me complace participar en el día de deportes con uno muy beneficioso y que puede disfrutarse en familia: montar en bicicleta.
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Desde que mis hijas tenían aproximadamente 10 años, siempre las incentivé a realizar deportes, porque la actividad física es de gran importancia para la salud y recreación. Primero las inscribí en clases de natación, y después les compré bicicletas para que recorrieran la cuadra de la residencia. Ellas siempre disfrutaban mucho llevar a cabo estas actividades, especialmente en vacaciones.
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Yo también disfrutaba recorrer con la bicicleta y mis hijas se emocionan mucho cuando lo hacía, ya que compartíamos en familia.
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Por estas razones, a continuación les comparto los beneficios de montar en bicicleta:
1. Aumenta la capacidad de oxígeno: Eso es porque al montar
en bicicleta la capacidad aeróbica entra en juego, y el oxígeno que llega a los músculos es mayor, lo que nos otorga resistencia.
2. Reduce dolores o lesiones: Hacer deporte es como una medicina contra los típicos dolores de rodillas o lesiones. Al montar bicicleta, las piernas deben ponerse en movimiento por el pedaleo, y por ende, se fortalecen sus músculos.
3. Es ideal para entrenar: Montar en bicicleta es un actividad fácil de llevar a cabo y con muchas ventajas para quien la realiza, por lo cual, muchos la desempeñan a modo de entrenamiento para otro deporte. Montar en bicicleta aumenta grandemente la resistencia.
Incluso, este deporte ayuda a recuperar al cuerpo cuando estuvo sometido a un duro entrenamiento por otro deporte, porque aumenta el flujo sanguíneo, rigidez en los músculos y articulaciones... Es decir ¡Montar en bicicleta es una gran medicina!
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4. Evita enfermedades y trastornos: Este maravilloso deporte previene los enfermedades cardiovasculares, como los derrames cerebrales y ataques cardíacos; y trastornos como la obesidad, ya que montar en bicicleta en media hora ayuda a quemar 100 calorías. Hacer este deporte es sinónimo de salud física agradable.
5. Reduce la ansiedad o estrés: Este deporte, así como la gran mayoría, ayuda al despeje, relajación y recreatividad, lo que ocasiona una producción de endorfina (hormona del placer y bienestar) y dopamina (hormona relacionada con la motivación, energía, actividad motora, entre otros). De esta forma, montar en bicicleta evita la ansiedad y estrés.
Por otro lado, montar bicicleta es:
- Una actividad física agradable con el medio ambiente, ya que no generan gases tales como el combustible, que degradan el Planeta Tierra.
- El traslado es económico, puesto que requiere de una inversión en la bicicleta y reparaciones puntuales con sus llantas mayormente. Transportarse en ella evita los gastos en pasajes, taxis, tiempo de espera, y además las aglomeraciones que dan lugar a contagios por Covid-19.
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Referencias utilizadas:
- Los separadores son de mi autoría.
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¡Gracias por su visita!
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Que lindo que comparten tiempo juntos, los paseos en bicicleta son liberadores. Mi hija expuso en el segundo momento sobre este medio de transporte, que ahora vemos con más frecuencia, debido a que para impulsarla necesita es de los pies en los pedales y no de gasolina.
Gracias estimada. Montar en bicicleta es maravilloso para mantenernos en forma y disfrutar recreativamente.
Saludos y bendiciones.
Me encantó tu publicación! Esta actividad es de mis favoritas, porque permite hacer ejercicio y a la vez recrearse. No sabía de todos estos beneficios, me parece maravilloso!
Éxitos ❤
Gracias mi querida hija, hacer actividades físicas es importante para nuestra salud. Dios te bendiga.
Hola amigo, un placer
De verdad excelente publicación.
Me parece genial que nos hables a detalle de lo bueno que es tener bicicleta
Gracias por unirte al CotinaSports
Saludos y gracias por el apoyo brindado a mi publicación. Jajaja, si compras una bicicleta tu recreación aumentará al igual que tu actividad física.👍
Unos días maravillosos recorriendo la comunidad en la bicileta. Este deporte es fácil de hacer y con beneficios tanto al cuerpo como a la mente. Gracias por compartir, te quiero!
Así es mi querida niña, este deporte es increíble para nuestra salud mental y física.
Te quiero más, bendiciones
Riding bicycle is indeed a wonderful form of exercise!
Best of all, the cherry on the cake is when you can do it together as a family.
Thank you for sharing these great tips with us.
Correct dear friend. Riding a bicycle is recreational and sporty. Thank you for the support provided.
You are welcome!
¡Hola Casv! Realmente montar bicicleta tiene muchos beneficios. A mi me encanta poder andar en bicicleta y pasarla genial con mis hijas. Creo que todos debemos tener una bici en casa para recrearnos sanamente. Muchas gracias por compartir. Saludos
Feliz noche, todos en familia hemos disfrutado de esta gran actividad física, gracias por el apoyo!
Saludos Steemian, @casv, Tu post ha sido recompensado por @yonaikerurso del Cotina Team.
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Gracias por la información y todo el apoyo brindado. 👍
Curated by @ashkhan
SteemCor07 - Lifestyle Curation Team
Thanks you very much !
No conocía muchos de estos buenos beneficios. Tengo años sin recorrer en bicicleta, pero como quisiera hacerlo pronto.
Esta actividad es sensacional! Gracias por compartir, que lindas fotos. Saludos.
Me alegra que te haya hecho recordar esos días donde disfrutabas de esta actividad, espero puedas retomarla pronto.
Bendiciones.
Congratulations, your post has been upvoted by @scilwa, which is a curating account for @R2cornell's Discord Community. We can also be found on our hive community & peakd as well as on my Discord Server
Felicitaciones, su publication ha sido votado por @scilwa. También puedo ser encontrado en nuestra comunidad de colmena y Peakd así como en mi servidor de discordia
Thanks you very much!