Hola muy buen día para todos los usuarios de esta prestigiosa plataforma, soy @carlos.bravo, es un inmenso placer poder compartir nuevamente con ustedes a través de esta publicación de #cotinasports, espero sea de su agrado, saludos...

Fotografía tomada desde mi teléfono celular Huawei P30 y editadas con la ayuda de la aplicación Inshot

Hoy 18 de febrero, realizamos una caminata de 4 Kilómetros, con motivo de celebración "ANIVERSARIO LXIV DÍA DEL INVESTIGADOR DEL CRIMEN", organizada por todo el equipo de trabajo de la Delegación Municipal Ciudad Bolívar, lugar donde con mucho orgullo me desempeño como profesional de la investigación, una actividad donde contamos con la participación de 36 funcionarios activos en un ambiente de compañerismo, hermandad, esparcimiento, disfrute y contacto directo con la naturaleza en honor a tan importante y memorable fecha, asimismo para resaltar los valores deportivos de nuestra institución.

IMAGEN CREADA POR EL COMITÉ ORGANIZATIVO DEL EVENTO Y EL EQUIPO DE PROTOCOLO

Fotografías tomadas desde mi teléfono celular Huawei P30 y editadas con la ayuda de la aplicación Inshot

Esta actividad que tuvo como punto de salida en el Complejo Hospitalario Ruiz y Páez, a las 07:00 horas de la mañana, luego de haber realizado un estiramiento de rutina, para evitar calambres y/o lesiones, continuando por la avenida Libertador donde luego de recorrer aproximadamente 1 kilómetro y a pesar de que el clima estaba fresco ya estábamos un poco sudados, pues la mayoría no está acostumbrado.

Finalizando esta actividad en las caminerias de las instalaciones deportivas del Parque Leonardo Ruiz Pineda ubicado en el Paseo Libertador, lugar donde llegamos un poco cansados y sudados pero con la satisfacción de que nos esperaba un delicioso refrigerio natural conformado por frutas y tizana que pudimos degustar de forma grupal y alegre.

Fotografías tomadas desde mi teléfono celular Huawei P30 y editadas con la ayuda de la aplicación Inshot

Esta actividad se realizó con la finalidad de promover el deporte y crear lazos de compañerismo, resaltando los valores institucionales, asimismo para el disfrute emsional y desestres de todos los que hacemos vida en esta noble carrera.

Tuve la oportunidad de realizar una investigación acerca de la definición de caminata como deporte y sus beneficios la cual me pareció muy interesante y llamativa la cual les comparto a continuación con sus respectiva fuente citada.

La caminata

En el ámbito del deporte y de la salud, la caminata es una posibilidad más para hacer ejercicio y perfecta para distintas personas debido a que no genera grandes exigencias, ni alto impacto de modo que no puede lesionar o perjudicar como otros deportes más exigentes sí pueden hacerlo.

La caminata es una manera de estar en movimiento y ejercitar el organismo sin requerir un gran entrenamiento previo ni tampoco acceso a caros o exclusivos centros de ejercicio y actividad física, es decir que cualquiera puede realizarla.

Fuente

Cuando hablamos de caminata, hablamos de un ejercicio que se basa justamente en el caminar de manera rítmica, constante y a la velocidad o intensidad que uno desee.

Muchas veces la caminata sirve para realizar ejercicio ya que mantiene el sistema cardiovascular en acción, también permite ejercitar el sistema respiratorio, bajar de peso y mejorar los músculos. Sin embargo, a diferencia de otros deportes o tipos de actividad física, la caminata permite también recorrer distintos lugares y disfrutar el paisaje, por lo cual esto se suma como un detalle muy importante a la hora de la diversión que un deporte puede significar.

Usualmente la caminata se recomienda para personas de la tercera edad porque es un ejercicio que no implica peligros y que cada uno puede regular de acuerdo a sus necesidades, capacidades, deseos y recomendaciones médicas. De todos modos, se suele sugerir realizar caminatas de alrededor de treinta minutos cada día (a la velocidad que uno desee) de manera tal que siempre esté en actividad el organismo y que se evite así el sedentarismo.

Para realizar una caminata no es necesario demasiado equipamiento: solamente se sugiere contar con un calzado cómodo y especialmente diseñado para tal fin. De caso contrario, contar con un calzado inadecuado puede fácilmente significar lesiones o perjuicios para quien realiza la actividad.

Hay diferentes tipos de caminatas que están pensadas para gustos diversos. Así, hay caminatas que pueden implicar mayor riesgo o aventura (conocidas como trekking) y que normalmente se realizan en espacios abiertos. También hay caminatas que pueden requerir otros implementos (como sucede con la caminata nórdica que utiliza bastones), caminatas que se interesan por el mejoramiento de la velocidad, etc.
Fuente

#club5050

Soy @carlos.bravo, me despido de ustedes esperando que les haya gustado esta publicación, si quieres conocer más sobre mi te invito a visitar mi presentación dando click aquí

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