caferoman (66)in #japanese • 2 days ago7/18 3文章の日記新しいランニングシューズが配送されたが、走れずにいる。 普段走っていたコースが梅雨のため水に浸かっている状況だ。 最近読んでいる本によれば「週3~4回程度が走るのが適切だ」というが、どうやら梅雨の時期には走れるならそのまま走るのが正解のようだ。caferoman (66)in #japanese • 5 days ago7/17 3文章の日記昨年、中継投手陣の力で優勝した我がチームは、今年これまで溜まっていた過負荷のためか、中後半に簡単に崩れる姿を見せている。 9:1のスコアが不安なほど弱くて、今年は連覇が容易ではなさそうだ。 連敗というのがこんなに難しいことだったのか。caferoman (66)in #japanese • 6 days ago7/16 三文章の日記マクロレンツの「哲学者と走る」が言うように、走ることはその目的を追求するより、この行為自体で意味と楽しさを探すことが重要ではないかな。 いつからか目標のペースと走力に執着している自分を見ることになる。…caferoman (66)in #japanese • 7 days ago7/15 三文章の日記インボディで体成分を測定し、3ヶ月前の結果と比較してみた。 体重が1.5㎏増加したが、これはすべて筋骨格の増加で体脂肪は以前と同じだった。 来週の土曜日、今チョンセの再契約をすることにして引き上げ分を充当するために貸出関連で色々な面で気を遣うのに忙しい一日だった。caferoman (66)in #japanese • 8 days ago7/14 三文章の日記今まで10万ウォン以上の靴を買ったことがなかった私だが、今日初めて23万ウォンのランニングシューズを注文した。 そのためか、今夜の6km走で2ヶ月前のペースを回復した。 天気がもっと涼しくなれば、期待していたペースでフルコースを走れるかも。caferoman (66)in #kr • 9 days ago8/15 기념 러닝광복절을 기념하여 19.45km 8/15 LSD running 장안교-중랑천-청계천-광화문-신답역 20km코스 오늘 815런 티나 배번 입고 뚸거나 태극기 달린 복장으로 뛰는 러너들 많이 만남(정확히 말하면…caferoman (66)in #japanese • 10 days ago7/13 サン文章の日記午前9時に신내동で待ち合わせがあって、朝早く起きて10kmほど走って待ち合わせ場所まで駆けつけた。 確かに暑くなる前の早朝に走ったので、昼間より走りが良かった。…caferoman (66)in #japanese • 12 days ago7/12 三文章の日記Netflexのシリーズを見ることから始まり、Welaaaのオーディオブックを通じて1,2冊を聞いた小説「三体」を図書館で3冊を貸し出して読み、3部作全シリーズを読み終えた。…caferoman (66)in #japanese • 13 days ago7/11 サン文章の日記2日連続6:00の以下のペースで10km以上を走ることに失敗した。 暑い天気と体力の低下が主な問題だと思うが、急激に下がったランニングパフォーマンスに非常にがっかりしている。 私より年上の春樹さんも私のように蒸し暑さに苦労しただろうか?caferoman (66)in #japanese • 14 days ago7/10 三文章の日記コンディションの問題なのか、体力の問題なのか、それとも一度も夏にまともに野外ランニングをしたことがない経験の問題なのか。…caferoman (66)in #japanese • 15 days ago7/9 三文章の日記昼食を抜いてランニングマシンの上を6kmほど走った。…caferoman (66)in #japanese • 16 days ago7/8 三文章の日記走りたくても走れない時期になった。 梅雨に入り、仕事帰りに雨宿りに忙しい。 室内ランニングでも始めないといけないと思う。caferoman (66)in #japanese • 17 days ago7/7 三文章の日記5/10から脱毛治療剤を飲んでいて、全体的に毛が増えた。(いざ毛髪の量が増えたのはまだ実感できないが) この薬には血圧降下の効果もあり、今の私には試してみる価値がある。 二月分の薬を長期間船に乗る弟に渡って、そろそろ追加分の薬を処方しなければならない時期になった。caferoman (66)in #japanese • 19 days ago7/6 三文章の日記息子の睡眠時間がちょっとだけ早くになった。 これもテコンドー道場に送った効果だろうか。 ずいぶん大きくならなければならない時期なので、最近十分に眠ることができて幸いだ。caferoman (66)in #japanese • 20 days ago7/5 三文章の日記在宅勤務が終わった後、10kmを走った。 今日はペースを気にせず、ただ心拍数を160~165に保つことに集中した。 持久力をつけるためにはZone 2という軽い走りが必要だそうだが、しばらくはペースより走り距離を伸ばすことに集中しよう。caferoman (66)in #japanese • 21 days ago7/4 三文章の日記9月末、香港の家族旅行の際にディズニーランドを訪問する予定だ。 これを準備するためにディズニー+の購読を開始し、あらかじめ息子にコンテンツを予習させている。 息子の集中力が 3 回に分けて 1…caferoman (66)in #japanese • 22 days ago7/3 三文章の日記6月25日、申請したが電算上のエラーで失敗した春川マラソン大会を今日、追加受付に成功した。 地方で行う大会の中で、こちらの方が慶州マラソンより行ってきやすいので、前に申し込んだ경주マラソンはキャンセルした。…caferoman (66)in #japanese • 23 days ago7/2 三文章の日記SW開発者の間では、ある暗黙のルールがある。…caferoman (66)in #japanese • 24 days ago7/1 三文章の日記7月、リフィルされた福祉ポイントで香港に行ってくる3人の航空券を発券した。…caferoman (66)in #japanese • 25 days ago6/30 三文章の日記息子から始まった風邪が私に移ってきて、一日中体調が悪くなった。 年中2回ほどかかった風邪が、今度は比較的遅く訪れたようだ。 風邪のせいか、それとも日焼け止めを塗らずにランニングをしたせいか、顔色が私が見てもかなり黒く暗くなったようだ。