সবাইকে আমার নমস্কার,আদাব।আশাকরি আপনারা সকলেই ভালো আছেন,সুস্থ আছেন?ঈশ্বরের অশেষ কৃপায় আমিও ভালো আছি,সুস্থ আছি।

লাইফে বাঁচতে হলে চলার পথে বিভিন্ন রকম সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। কখনো সে চলার পথ হয় দুর্গম গিরিপথের ন্যায়, কখনো আবার ধারালো সূচের মতো। এজন্যই অনাকাঙ্ক্ষিত দুর্ঘটনা এবং বিপদ আপদ কে উপেক্ষা করে সফলতার পথে এবং সাফল্যময়ী জীবনের লক্ষ্যে এগিয়ে যাওয়ার জন্য সর্বপ্রথম নিজেকে ভালোবাসতে হবে। যেকোনো পরিস্থিতিতে নিজেকে মানিয়ে নেওয়ার জন্য আগে থেকেই প্রস্তুতি নিতে হবে এবং সর্বোপরি নিজের যত্ন নিতে হবে।

জীবনে চলার পথে আমরা এতোটাই ব্যস্ত হয়ে পড়ি আর তখন নিজের কথা ভাববার মতো সময় আমাদের হাতে থাকে না।আর এভাবে দিনের পর চলতে থাকে তখন একটা সময় গিয়ে আমরা অসুস্থ হয়ে পড়ি।তখন আর নিজের যত্ন নিযেও কোনো লাভ হয় না।যেমন আমার কথায় যদি বলি,আমার বিয়ের পর যখন প্রথম ঢাকায় হাসবেন্ড এর সাথে যাই তখন আমাকে সারাদিন বাসায় একা থাকতে হতো।প্রতিবেশীদের সাথে তেমন মেশা হয়নি তার কারন ঢাকার যান্ত্রিক জীবন এবং মানুষ গুলোও কেমন জানি যান্ত্রিক তাই সেরকম কারো সাথে মেশা হতো না।

ঢাকায় গিয়ে প্রথম প্রথম একা সবকিছু করা আমার জন্য একটু কষ্টদায়ক হয়ে যায়,তারপরও চেষ্টা করতাম ঠিকঠাক মতো করার।হয়তো সংসারের কাজ গুলো ঠিকঠাক মতো করতাম কিন্তু নিজের জন্য তেমন কিছু করা হয়ে উঠতো না।আমার হাসবেন্ড ডিফেন্স এর চাকরি করেন তাই তাকে বেশিরভাগ দিনই নাইট ডিউটি যেতে হতো,তখন আমি বাসায় একা থাকতাম তখন আমার বয়স সবেমাত্র ষোলো তাহলে বুঝতে পারছেন একা থাকাটা আমার জন্য কতটা ভয়ংকর ব্যাপার ছিলো!যখন সে নাইট ডিউটি যেতো আমি সারারাত জেগে থাকতাম কোনোভাবেই ঘুম আসতো না পরেরদিন সকালে ঘুমাতাম এই যে দিনের পর দিন রাত জাগার কারনে আমি এটাতে একপর্যায়ে অভস্ত্য হযে পড়ি।আর এটা আমার শরীরে কি রকম বাজে প্রভাব ফেলে তা এখন বুঝতে পারছি।

এরপর বাচ্চাদের নিয়ে শুরু হলো আমার জীবনযাপন। ওদের কে নিয়ে মনে হয় আমি যুদ্ধে নেমেছি তাই নিজের দিকে তাকানোর কোনো সুযোগই নাই।অযত্নে আরও অনেক বেশি অসুস্থ হয়ে পড়েছি।তিন মাস পরপর যখন ডাক্তারের কাছে যাই চেক-আপ করাতে তখন ডাক্তার একটা কথাই বলে নিজের যত্ন নিতে হবে এবং পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে,তাহলে আপনি কিছুটা হলেই সুস্থ থাকবেন।কে শোনে কার কথা!বাসায় আসলে যে লাউ সেই কদুর মতো অবস্থা সবকিছু ভুলে যাই।এভাবেই চলে আসছে আগামী দিনগুলোও চলবে এটা ভেবে চুপচাপ থাকি।

আমি খুব বেশি খাবার খাই না কিন্তু অনিয়ম আর ঔষধের কারনে দিনদিন কেমন জানি মুটিয়ে যাচ্ছি।এমনিতেই আমাদের বংশগত ওজন নিয়ে সমস্যা আছে,তার উপর আবার খাবার ঘুমের অনিয়ম আর সেই সাথে তো ঔষধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছেই সবমিলিয়ে ওজন ৮০র ঘরে চলে গেঅে বুঝতেই পারিনি।যদিওবা আমি অনেক লম্বা তাই ওজন একটু বেশি হওয়ারই কথা কিন্তু তাই বলে তো ৮০র ঘরে ওজন এটা ঠিক না এটাকে অতিরিক্ত ওজন বলে।ওজন বাড়লে শরীরে নানাধরণের সমস্যা তৈরি হয় বিশেষ করে আমার তো এতো পরিমাণে ব্যাথা বেড়ে যায় তাই ডাক্তার সবসময়ই বলে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।চলবে........