Můj deník 12.5.-13.5.2019
Je přede mnou nabitej týden. Třeba v pátek mě čeká seminář, v sobotu jdeme pochod Praha-Prčice. Respektive část ze Sedlčan, takže nějakých 30 kiláků pěšky. Mimochodem neuvidíme se někde po cestě s někým? Že bych si trapně přilepil na bágl Steemit jméno. :)
12.5.2019
- Další trochu zabitej den. Skončilo to jen tréninkem očí s knížkou. Tentokrát jsem otevřel Chi running, protože příští týden mě v neděli čeká seminář v Praze. A já sem rád připravenej. :)
13.5.2019
Dnešní den byl mnohem lepší. Nazvedal sem cca tunu na dřep (atg back squat). Dohromady dřepů udělal nějakých 90 a to všechno rozloženo do 10 sérií skrz den. Po pětiminutovkách. Takže nějakých 50 minut cvičení.
A fáze dvě stojky. A protože si mezi série rád dávám nějaký lehčí věci, tady jednu z nich máte. Stačí násada od koštěte a schválně. Jak dlouho tyč udržíte, aniž by vám spadla? Pěkně naboso? Zkuste a dejte vědět.
.
Height185 cm |  | Weight74 kg |  | Body Fat% |  |
Waistcm |  | Thighscm |  | Chestcm |  |
Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!
You have accordingly been rewarded 32.75 AFIT tokens for your effort in reaching 7256 activity, as well as your user rank and report quality!
You also received an 9.84% upvote via @actifit account. 9.39% of this upvote value is a result of an exchange transaction you performed for 20 AFIT tokens !
Actifit rewards and upvotes are based on your:
To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.
Actifit is now a Steem Witness. If you believe in our project, consider voting for us
Vote for Actifit as a Witness
Chat with us on discord | Visit our website
Download on playstore | Download on app store
FAQs | Text Tutorial | Video Tutorial
jestli bude teplo zkusím o víkendu :)
Zkus. Sem zvědavej :)
Prčice jsem měl v plánu jít, ale nakonec dávám přednost deskohraní a grilování u kamaráda na Plzeňsku. Každopádně enjoy a udělej z toho příspěvek :-).
Si piš, že udělám. Stávám kvůli tomu taky asi v 5 ráno :D
5 ráno existuje? :-D