Můj deník 9.5.-11.5.2019

in #actifit • 5 years ago (edited)

Nějak se teď nemůžu chytit. Mám slabší období, ale to je prostě normální. Cykly, stejně jako u Bitcoinu, akciích, komoditách i počasí. :)

9.5.2019

  • Ve čtvrtek po závodě jsem časově vůbec nestíhal, takže jsem alespoň večer zvolil stání na 1 noze. 5 sérií po 3 minutách na každou nohu. Doporučuju dělat naboso, aby si kotník pořádně máknul. :)

60176484_825738237795421_8206409959680770048_n.jpg

10.5.2019

  • Páteční den ve znamení síly. Rutina dřepů na jedný noze. 10x po 4 opakováních na každou nohu metodou Grease the groove. Ono se to nezdá, ale dohromady je to 2 hodiny cvičení i s nějakým dynamickým strečinkem.

  • A druhá fáze kruhy. Už bych fakt preferoval, kdyby bylo pěkně. Tohle počasí mi moc neumožňuje trénovat to, co bych trénovat chtěl. Třeba jako to salto. Já bych ho sice mohl trénovat i doma, ale venku je venku. :) Každopádně jsem si dal nějaký progrese ke shybu na 1 ruce. Takže místo vertikální roviny horizontální jako rozcvičku a potom nerovnoměrný shyby, kdy jeden kruh spočívá nad tím druhým, takže člověk musí tahat jednou rukou víc, než druhou.
    IMG_20190510_193931.jpg

11.5.2019

  • A dnes? Stojky, stojky, stojky. Jak můžete vidět na obrázku, měl bych si zase máknout na otevření ramen. :)

60006315_327201194637960_3511917495772512256_n.jpg



13917
Daily Activity, Walking
Height
185 cm
Weight
74 kg
Body Fat
%
Waist
cm
Thighs
cm
Chest
cm

#cesky #pohyb #denik
5 years ago in #actifit by
$0.29
  • Past Payouts $0.29, 0.00 TRX
  • - Author $0.22, 0.00 TRX
  • - Curators $0.07, 0.00 TRX
28 votes
Reply 4
Sort:  
  • Trending
    • [-]
     5 years ago 

    Moc pěkný místo na stání na plameňáka ;)

    $0.00
      Reply
      [-]
       5 years ago 

      Hehe plameňák...to je dobrý, to budu používat :)

      $0.00
        Reply
        [-]
         5 years ago 

        Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!

        You have accordingly been rewarded 51.25 AFIT tokens for your effort in reaching 13917 activity, as well as your user rank and report quality!
        You also received an 0.98% upvote via @actifit account.
        Actifit rewards and upvotes are based on your:

        • User rank: which depends on your delegated SP, accumulated AFIT tokens, rewarded post count and recent rewarded activity.
        • Post score: which depends on your activity count, post content, post upvotes, quality comments, moderator review and user rank.

        To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT tokens, and post more.
        To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.

        Actifit is now a Steem Witness. If you believe in our project, consider voting for us

        rulersig2.jpg
        Vote for Actifit as a Witness
        Chat with us on discord | Visit our website
        Download on playstore | Download on app store
        FAQs | Text Tutorial | Video Tutorial

        $0.00
          Reply
          [-]
           5 years ago 

          It is during our darkest moments that we must focus to see the light

          $0.00
            Reply

            Coin Marketplace

            STEEM 0.17
            TRX 0.13
            JST 0.027
            BTC 61226.21
            ETH 2715.69
            USDT 1.00
            SBD 2.45