Můj deník 6.-8.5.2019

Od pondělí až v podstatě do dnešního rána jsem trávil dny v posteli. Skolilo mě nachlazení a dnes mě čekal závod, tak jsem neriskoval a pokoušel se to co nejvíc vyležet. Což se nakonec celkem podařilo, jak se ostatně dočtete na následujících řádcích.

6.5.2019

• Pondělí nedopadlo vůbec podle představ a z kraje odpoledne jsem odpadl. Vždycky se dá ale něco dělat a tak jsem zvolil trénink očí. Ne že by to byla věc, která by mi vyloženě pomáhala zbavit se mojí krátkozrakosti, ale rozhodně mým očím pocitově prospívá. Takže chvíli oční gymnastiky, četba bez brýlí a nakonec sezení a vědomé uvolňování očních svalů. Nic zvláštního. Zkuste se posadit, zavřete oči a všímejte si, jestli máte v okolí očí svalový napětí. Jestli jo, vědomě se na to zaměřte a zkuste to napětí uvolnit.

Jinak zrovna čtu tuhle knihu mimo jiný teda:

7.5.2019

• V úterý se udělalo o něco lépe, ale přesto jsem nechtěl riskovat. Takže jen 10 sérii Vrány, nebo Crow pose chcete-li (frog stance) po 20 vteřinách, abych chvíli alespoň byl na rukách a technika dýchání do čtverce v tempu 6:6:6:6 (6 vteřin nádech, 6 vteřin zadržení, 6 vteřin výdech a 6 vterin zadržet). Dohromady nějaká půl hodinka dýchání.

8.5.2019

• Jak už referovala @tttweety, tak dnes nás čekala charitativní desetikilometrová běžecká trať Pardubic. V krásný přírodě, na kterou samozřejmě nevlastním obuv, takže jsem se trochu trápil. Ne moc a můžu zapsat další desítku pod 50 minut. O čas ale zase tentokrát tolik nešlo. No a potom na uvolnění večerní meditace, v podobě ležingu bez hnutí.
  

Jo a mimochodem, chtěl sem vám tady trochu poreferovat o Beatu a jejich aplikaci, díky který taky dostáváte za kroky odměnu. Tentokrát ve formě kryptoměny Beat, ale nefunguje mi. Nejde ani propojit s Fitbitem. Takže zlatě s Actifitem. Aspoň zatím. :)

Running

Height 185 cm		Weight 74 kg		Body Fat %
Waist cm		Thighs cm		Chest cm