Spor ve Üniversiteyi Bir Arada Yürütmek

Üniversite hayatı , lise ve ortaokula göre oldukça yoğundur. Çünkü her şey ciddileşmeye başlar. Ciddi olduğumuz konularda da emek verip kendimizi geliştirmeye çalışıyorsakta ekstra pek zamanımız kalmaz. Özellikle de sosyal biriyseniz spora zaman ayırmak zordur.

Source

İlk Kural Planlı Olmak

Üniversitede verilen ödevler, araştırmalar ve projeler mutlaka haftalık veya aylık olarak planlanmalıdır. Çünkü ertelemek en büyük düşmanınız olacaktır. Görevlerinizi ne kadar erken hallederseniz o kadar rahat edersiniz. Planlı olurken de kendinizi sıkmamaya çalışın. Yani günde 1-2 saat haftada da bir yarım gününüz bu yapılacaklar listeniz için telafi görevi görsün. Eğer aksatmazsanız da ödüle dönüşmüş olur.

Zamanı İyi Kullanmak

Eğer ağırlık sporlarıyla uğraşıyorsanız 3 gün tüm vücut antrenmanı oldukça idealdir. Antrenman uzunluğu da kısa olmalıdır . Fazla zamanımız yoksa aşırı yoğun antrenmanlar yapmaktan kaçınılmalıdır. Kardiyolar da antrenman sonuna eklenebilir. Ayrıca eğer hafta boyunca çok yoğun olacaksanız 2 güne de düşürmeniz çok bir şey değiştirmez. Hatta 3 ay gibi uzun süredir antrenman yapıyorsanız , yoğun haftanızda bir mola verebilirsiniz. Bölgesel antrenmanlar tüm vücut antrenmanına göre kısa sürse de haftada 5-6 gün gitmeniz gerekeceğinden düzeni çok kötü bi şekilde bozma olasılığını çok yüksek. Ayrıca spor saatinin gün içindeki yeri de çok önemli. Eğer imkanınız varsa sabah spor yapmak günü verimli kullanmak açısından en iyisidir. Özellikle de haftasonu tatili için . Spor günlerini belirlerken ders programını inceleyip uygun saatler seçilmeli. Tercihen ben spor salonunun boş olduğu saatleri seçiyorum .