Souffrez-vous d'une carence en calcium ? [version francaise]

Le calcium est un élément chimique du tableau périodique. Son numéro atomique est 20 et son symbole est Ca.
Le corps humain a besoin de calcium pour grandir et avoir des muscles forts, et il a également besoin de maintenir la santé des os, le calcium régule également de nombreuses fonctions métaboliques importantes dans le corps humain; c'est pourquoi il représente 39% du total des minéraux dans le corps (99% de ces minéraux se retrouvent dans les os et les dents). Le 1% restant se trouve dans le sang et le liquide extracellulaire et dans les cellules de tous les tissus.

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QUELLES SONT LES FONCTIONS DE CALCIUM DANS LE CORPS?

Le calcium est une composante essentielle de la santé humaine et pour que le corps remplisse ses fonctions physiologiques. Il est essentiel pour réguler le rythme cardiaque et réguler la transmission des impulsions nerveuses dans le système nerveux central, il aide également à l'activation de nombreuses enzymes. synthèse protéique d'ADN et d'ARN; en outre, le calcium déclenche la formation de caillots sanguins et favorise l'absorption du fer, la contraction musculaire et réduit l'irritation musculaire.

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Quand il s'agit de la santé osseuse, le calcium peut être le nutriment le plus important, car les os sont des tissus vivants dans lesquels le calcium est stocké ou retiré quotidiennement; Si le régime alimentaire est faible en calcium, le corps va prendre du calcium des os pour maintenir le niveau normal de calcium dans le sang et pour ce renforcement osseux fort dépend de l'équilibre de la santé stocke le calcium dans le corps.

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BESOINS QUOTIDIENS DE CALCIUM!

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Nourrissons 0-6 mois: 200 mg par jour.
Nourrissons 7-12 mois: 260 mg par jour.
Enfants 1-3 ans: 700 mg par jour.
Enfants de 4 à 8 ans: 1000 mg par jour.
9-18 ans: 1300 mg par jour.
19-50 ans: 1000 mg par jour.

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ALIMENTS RICHES EN CALCIUM:

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• Le lait et le fromage sont les deux principales sources de calcium, et il existe de nombreux aliments riches en calcium tels que:
  -Certains légumes, tels que: le persil, le haricot, le brocoli, la moutarde verte, le navet vert, le chou.
  -Certaines sortes de noix comme les amandes et certaines sortes de graines comme le sésame.
  -Oisters et petits poissons tels que les sardines et le saumon.
  -soja.
  -Le pain contient une petite quantité de calcium, mais manger beaucoup dans l'alimentation en fait une bonne source de calcium.
  -En plus de ce qui précède, les médecins conseillent l'exposition à la lumière du soleil à un taux de quinze minutes par jour pour profiter de la vitamine D, ce qui contribue à l'absorption du calcium dans le corps.

SYMPTÔMES DE LA DÉFICIENCE DE CALCIUM:

• Les symptômes de l'ostéoporose (mal de dos, perte progressive de la taille et posture voûtée qui l'accompagne, fractures de la colonne vertébrale, du poignet ou de la hanche).
  -Confusion et perte de mémoire.
  -Séizures.
  -Les cheveux crépus.
  -Les ongles cassants.
  -Psoriasis.
  -Peau sèche.
• Démangeaisons chroniques.
  -Décroissance lisse.
  -Numbness ou picotements dans les extrémités.
  -Faiblesse musculaire.
  -Nombre et sensations de picotements autour de la bouche ou dans les doigts et les orteils.
• Crampes musculaires, en particulier dans le dos et les jambes; peut évoluer vers un spasme musculaire (tétanie).
  -Une respiration

NIVEAUX DE CALCIUM DANS LE SANG:
La carence en calcium se produit dans le sang en raison de l'absence de niveau d'hormone thyroïdienne ou de vitamine D, elle se produit également à cause de certains problèmes rénaux et certains types de cancer et de problèmes osseux et Pancréatite, et certains types de médicaments.

• Une carence en calcium aiguë dans le sang est traitée médicalement rapidement en injectant du calcium dans la veine.

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REFERENCES LIST:
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