Hypoxic Training Log 2019-10-12 < Silent Gym In Storm > 低酸素トレーニング記録2019-10-12 <嵐の中の静かなジム>

argon (66)in #japanese • 5 years ago (edited)

Today the Typhoon No.19 is moving across Japan. Also in Kobe, the rain and wind have been strong since the morning.
今日は台風19号が日本を通過しています。神戸も朝からひどい雨風でした。

But I had to work till the early afternoon. Fortunately(?), as the Port Liner trains were running as normal, I was able to go to my workplace at Sannomiya. In spite of Saturday, there were only a few people in the street. Road side trees were dancing hard like "Dancing Flowers" (old..., sorry).
しかし僕は昼過ぎまで仕事でした。幸い（？）ポートライナーは通常通り運行していたので、三宮の職場まで行くことができました。土曜日にもかかわらず、通りには人がまばらでした。街路樹はダンシングフラワー（古い・・・すいません）のように激しく踊っていました。

After work, I went to the usual gym to do a hypoxic training. Although I had made a reservation of a session, I was doubtful about whether the gym was open. But the gym was actually open.
仕事の後、いつものジムへ行って低酸素トレーニングをしました。予約していたものの、営業しているのかどうか半信半疑でしたが、本当に営業していました。

There were few users in the gym. The gym's staff said to me "It's crazy of you to come on a day like this !" Yes, I'm crazy. But it's also crazy of the gym to be open on a day like this.
ジムには利用者はほとんどいませんでした。スタッフの方から「こんな日に来るなんてほとんど変態ですね！」と言われました。はい、変態です。しかし、こんな日に営業しているなんてジムも変態です。

As I was late for the start of the session I reserved, I did a training only for a shoter time than usual. But I was able to increase my heart rate enough.
予約していたコマの開始時間に遅れてしまったので、いつもより短い時間しかトレーニングできませんでしたが、心拍数は十分上げることができました。

2-minute warming-up, Heart Rate: ～105 bpm
2分ウォーミングアップ、心拍数：～105 bpm
　↓
SpO₂ : 90%
酸素飽和度：90％
　↓
5-minute pedaling, Heart Rate: 105～153 bpm
5分バイクこぎ、心拍数：105～153 bpm
　↓
SpO₂ : 79%
酸素飽和度：79％
　↓
5-minute pace down, Heart Rate: 150→105 bpm
5分ペースダウン、心拍数：150→105 bpm
　↓
SpO₂ : 86%
酸素飽和度：86％
　↓
5-minute pedaling, Heart Rate: 110～159 bpm
5分バイクこぎ、心拍数：110～159 bpm
　↓
SpO₂ : 80%
酸素飽和度：80％
　↓
5-minute cool-down, Heart Rate: 150→105 bpm
5分クールダウン、心拍数：150→105 bpm
　↓
SpO₂ : 89%
酸素飽和度：89％

Although the storm passed a peak in our area, it will remain so hard a while loner in East Japan. Please take good care, every one.
こちらでは風雨の峠は越えたようですが、東日本ではまだしばらく続きそうですので、みなさんくれぐれもお気をつけください。

MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:58'52" ( The 39th Sasayama ABC Marathon, 3rd March 2019 )
Half Marathon : 1:23'07" ( 2019 UNICEF Cup Kobe Valentine Love Run, 10th February 2019 )