My Running Log 2019-10-08 < 22K Pace Running On Cool Night > ランニング記録2019-10-08 <涼しい夜の22Kペース走>

Today's highest temperature was 24.8℃. It has really got cooler.
今日の最高気温は24.8℃でした。ずいぶん涼しくなりました。

Today I went out for running after work. As it was cool enough, I expected I could run at good pace. But at the beginning of the workout, I got a sore in my side, so I was not able to increase the pace enough. As the result, the average pace was just ordinary in spite of the cool weather.
今日は仕事の後、ランニングをしました。かなり涼しかったので、いいペースで走れると期待しましたが、序盤に横っ腹が痛くなってしまい、十分ペースに乗ることができませんでした。結果的に、涼しさのわりには平均ペースは平凡でした。

Today's running profile is as follows.
今日のランニングの記録は以下のとおりです。

Distance（距離） : 22.3 km
Time（タイム） : 1:36'34"
Average Pace（平均ペース） : 4'19" /km
Average Pitch（平均ピッチ）: 183 spm
Average Stride （平均ストライド）: 126 cm
Calories-out（消費カロリー） : 495 kcal
Steps（歩数） : 17,759
Average Heart Rate（平均心拍数）: 137 bpm (Max : 158 bpm)
Shoes（シューズ） : WAVE EMPEROR 3 the Black (total distance : 510.2km)
Temperature（気温）: 21.8~22.4℃
Wind Speed（風速）: 2.5~4.0 m/s
Humidity（湿度）: 66~67%
Lap time（ラップタイム） :
1km 4’06” /km
2km 4’19” /km
3km 4’15” /km
4km 4’20” /km
5km 4’28” /km
6km 4’24” /km
7km 4’24” /km
8km 4’20” /km
9km 4’28” /km
10km 4’15” /km
11km 4’19” /km
12km 4’23” /km
13km 4’18” /km
14km 4’24” /km
15km 4’17” /km
16km 4’20” /km
17km 4’21” /km
18km 4’19” /km
19km 4’31” /km
20km 4’11” /km
21km 4’24” /km
22km 4’01” /km

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MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:58'52" ( The 39th Sasayama ABC Marathon, 3rd March 2019 )
Half Marathon : 1:23'07" ( 2019 UNICEF Cup Kobe Valentine Love Run, 10th February 2019 )

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