My Running Log 2019-10-02 < Good Pace Running For 2nd Day Straight > ランニング記録2019-10-02 <2日連続で好ペース走>

Today was a little cooler than yesterday. I went out for running after work.
今日は昨日よりは少し涼しくなりました。仕事の後、ランニングをしました。

In consideration of yesterday's fatigue, I decided to run shorter distance than yesterday. But in fact, my legs didn't feel so heavy as I thought. So I was able to increase the pace. As the result, I ran 17 km at as good pace as yesterday. I'm happy that I was able to do good workout for the 2nd day straight.
昨日の疲れを考慮して、昨日より短い距離を走ることにしました。しかし、実際には思ったほど足は重く感じなかったので、昨日と同様に好ペースで17km走ることができました。2日連続でいいワークアウトができて満足です。

Today's running profile is as follows.
今日のランニングの記録は以下のとおりです。

Distance（距離） : 17.1 km
Time（タイム） : 1:13'18"
Average Pace（平均ペース） : 4'16" /km
Average Pitch（平均ピッチ）: 182 spm
Average Stride （平均ストライド）: 127 cm
Calories-out（消費カロリー） : 370 kcal
Steps（歩数） : 13,423
Average Heart Rate（平均心拍数）: 141 bpm (Max : 165 bpm)
Shoes（シューズ） : WAVE EMPEROR 3 the Black (total distance : 457.9km)
Temperature（気温）: 26.1~26.7℃
Wind Speed（風速）: 1.7~2.0 m/s
Humidity（湿度）: 65~70%
Lap time（ラップタイム） :
1km 4’22” /km
2km 4’18” /km
3km 4’10” /km
4km 4’10” /km
5km 4’15” /km
6km 4’21” /km
7km 4’20” /km
8km 4’24” /km
9km 4’18” /km
10km 4’15” /km
11km 4’17” /km
12km 4’19” /km
13km 4’20” /km
14km 4’19” /km
15km 4’11” /km
16km 4’16” /km
17km 4’08” /km

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MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:58'52" ( The 39th Sasayama ABC Marathon, 3rd March 2019 )
Half Marathon : 1:23'07" ( 2019 UNICEF Cup Kobe Valentine Love Run, 10th February 2019 )

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