My Running Log 2019-08-28 < 22K In The Rain > ランニング記録2019-08-28 <雨中の22K>
Today was also rainy. According to the weather forecast, this week and next week it will have been rainy. As I expected this evening the rain would prevent me from running outdoor, I booked a workout in the hypoxic training gym. But it was not raining when I finished my work. So I canceled the hypoxic workout of the gym and went out for running. When the weather allows me to run outdoor, I have to do so. This week and next week, I have no idea when the weather allows me to run outdoor.
今日も雨です。天気予報によれば、今週と来週はずっと雨だそうです。今晩も雨で外は走れないと予想していたので、低酸素トレーニングのジムに予約を入れていました。ところが、仕事が終わった時には雨が降っていなかったので、ジムのほうはキャンセルして、ランニングをすることにしました。外で走れる天気のときには、走っておかなければいけません。今週と来週はいつ外で走れるかわかりません。
After beginning to run, it started raining. But today I couldn't allow myself to give up running. I kept on running in the intermittent rain.
走り始めてから雨が降り出しましたが、今日はやめるわけにはいきません。断続的に降る雨の中でランニングを続けました。
Because of the rain and wind, the pace was not good. But it is important that I was able to do the real running workout today.
雨と風のせいで、ペースはよくありませんでしたが、今日は実走ができたことが重要です。
Today's running profile is as follows.
今日のランニングの記録は以下のとおりです。
Distance（距離） : 22.3 km
Time（タイム） : 1:41'51"
Average Pace（平均ペース） : 4'33" /km
Average Pitch（平均ピッチ）: 178 spm
Average Stride （平均ストライド）: 121 cm
Calories-out（消費カロリー） : 611 kcal
Steps（歩数） : 18,171
Average Heart Rate（平均心拍数）: 146 bpm (Max : 191 bpm)
Shoes（シューズ） : WAVE EMPEROR 3 the Black (total distance : 127.0km)
Temperature（気温）: 26.6~27.0℃
Wind Speed（風速）: 3.3~6.5 m/s
Humidity（湿度）: 93~95%
Lap time（ラップタイム） :
1km 3’56” /km
2km 4’24” /km
3km 4’21” /km
4km 4’14” /km
5km 4’17” /km
6km 4’24” /km
7km 4’32” /km
8km 4’31” /km
9km 4’27” /km
10km 4’23” /km
11km 4’24” /km
12km 4’40” /km
13km 4’33” /km
14km 4’35” /km
15km 4’24” /km
16km 4’33” /km
17km 4’44” /km
18km 4’44” /km
19km 4’47” /km
20km 4’35” /km
21km 4’56” /km
22km 5’03” /km
MY PERSONAL RECORDS
Full Marathon : 2:58'52" ( The 39th Sasayama ABC Marathon, 3rd March 2019 )
Half Marathon : 1:23'07" ( 2019 UNICEF Cup Kobe Valentine Love Run, 10th February 2019 )
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