My Running Log 2019-01-26 < 2nd 42K Running In This Month>　ランニング記録2019-01-26 <今月2回目の42K走>

Today was working Saturday. I worked until early afternoon, and I ran 42 km. This workout is the 2nd 42km running in this month and the last 42km running before the full marathon in March.
今日は勤務の土曜日だったので、昼過ぎまでの勤務の後、42km走りました。今月2回目の42kmで、3月のフルマラソン前最後の42kmになります。

Today was very cold and very windy. My hands were likely to freeze. Besides, someone stole my isotonic drink which I had bought and put aside of my running course. So I have to run 42 km without intake of fluid. It became clear from this workout that I can finish 42km without intake of fluid.
今日はとても寒くて、風も非常に強く、手が凍りそうでした。さらに、僕が買ってコースのそばに置いておいたスポーツドリンクが誰かに盗まれてしまったので、水分補給なしで42km走らなければいけませんでした。このワークアウトで、水分補給なしで42km走り切ることができることがわかりました。

And today’s running shoes was WAVE EMPEROR. It also became clear that I can finish 42 km with WAVE EMPEROR. That is very significant. Although I have not yet decided, perhaps I will run with WAVE EMPEROR in the full marathon in March.
そして、今日のランニングシューズはWAVE EMPERORでした。WAVE EMPERORで42km走りきれるということもわかったのです。これは非常に意義のあることです。まだ決断はしていませんが、おそらく、3月のフルマラソンはWAVE EMPERORで走ると思います。

Today’s workout was very hard, but very meaningful. But don't steal my isotonic drink.
今日のワークアウトは非常にハードでしたが、とても有意義でした。でも、僕のドリンクは盗まないでください。

Today's running profile is as follows.
今日のランニングの記録は以下のとおりです。

Distance（距離） : 42.7km
Time（タイム） : 3:21'47"76
Average Pace（平均ペース） : 4'43" /km
Speed（スピード） : 12.7 km/h
Calories-out（消費カロリー） : 2,300 kcal
Steps（歩数） : 36,653
Shoes（シューズ） : old WAVE EMPEROR 3 (total distance : 691.9km)
Temperature（気温）: 2.2~5.3℃
Wind Speed（風速）: 7.9~11.5 m/s
Humidity（湿度）: 44~65%
Lap time（ラップタイム） :
1km 4’57” /km
2km 4’57” /km
3km 4’40” /km
4km 4’35” /km
5km 4’23” /km
6km 4’46” /km
7km 4’36” /km
8km 4’38” /km
9km 4’41” /km
10km 4’33” /km
11km 4’39” /km
12km 4’44” /km
13km 4’26” /km
14km 4’39” /km
15km 4’32” /km
16km 4’36” /km
17km 4’46” /km
18km 4’37” /km
19km 4’42” /km
20km 4’40” /km
21km 4’38” /km
22km 4’43” /km
23km 4’40” /km
24km 4’34” /km
25km 4’42” /km
26km 4’40” /km
27km 4’45” /km
28km 4’38” /km
29km 4’40” /km
30km 4’46” /km
31km 4’45” /km
32km 4’50” /km
33km 4’44” /km
34km 4’48” /km
35km 4’53” /km
36km 4’46” /km
37km 4’45” /km
38km 4’54” /km
39km 4’52” /km
40km 4’56” /km
41km 4’53” /km
42km 5’03” /km

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MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 3:10'45" ( The 1th HAT Kobe Marathon, 8th December 2018 )
Half Marathon : 1:24'43" ( The 3rd HAT Kobe Dream Run, 6th January 2019 )