자기관리론: 걱정하는 습관을 없애는 법 3

#독서/자기계발/데일카네기

스스로에게 자문하라. "평균의 법칙에 따르면 내가 걱정하고 있는 일이 일어날 가능성은 얼마나 되는가?"

제가 긴장하고 불안해할 때면 이렇게 말하지요. "마음 편히 먹고, 당신이 정말 걱정하는 게 뭔지 생각해봐요. 평균의 법칙에 근거해 그 일이 실제로 일어날 수 있을지 살펴봅시다."

이 방법은 나의 걱정거리가 실제로 얼마나 일어날 가능성이 있는지 객관적으로 평가하는 데 도움을 줍니다. 예를 들어, 당신이 어떤 일에 대해 걱정하고 있다고 가정해봅시다. 이 때, 자신에게 다음과 같이 물어보세요: "이 일이 실제로 일어날 확률은 얼마나 될까?"

이렇게 스스로에게 묻는 것은 당신의 걱정이 현실적인지, 아니면 과장된 걱정인지를 판단하는 데 도움을 줍니다. 만약 그 걱정거리가 실제로 일어날 가능성이 낮다면, 당신은 이를 깨닫고 걱정을 덜 수 있습니다. 이 방식은 당신이 걱정하는 일들에 대해 더 명확하고 현실적인 시각을 가질 수 있도록 도와줍니다.

다시말하면, 이 방법은 당신이 걱정하는 것들을 현실적으로 평가하고, 불필요한 걱정을 줄이는 데 도움을 주는 방법입니다.

Reference

• 자기관리론, 데일카네기, 2021, 현대지성

Links

• 자기관리론: 걱정하는 습관을 없애는 법 1
• 자기관리론: 걱정하는 습관을 없애는 법 2

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