Avances en mis entrenamientos funcionales.
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Avances en mi entrenamiento funcionales
Durante la semana mayor no me pare, y estuve entrenando tres días, el cual trabajamos abdomen y circuito, también practicamos bailo, terapia e hicimos un compartir.
A continuación les contaré mi experiencia durante esta semana.
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El lunes volvimos con toda la actitud y para este día había pesaje, después de un mes ya en este entrenamiento, tocaba volver a pesar, está de más decir que no estoy haciendo dieta, solo baje el consumo de bebidas gaseosas y grasas.
Gracias a los entrenamientos el cual he ido casi todos los días pautado logré bajar y también unas medidas considerables; sin embargo, se puede observar que algunas las mantuve como las caderas, eso no le gusto mucho al entrenador, pero le dije que ese siempre ha sido mi fuerte y que yo tampoco la quiero bajar.
Después de terminar con el pesaje y las medidas comenzamos hacer pierna y glúteos un entrenamiento corto pero fuerte.
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Para el día martes, por conmemoración al día del autismo, nos fuimos de azul y celeste, este día trabajamos fuerte abdomen, las chicas que no asistieron en Semana Santa no estaban rindiendo, pero gracias a Dios yo sí pude completar todos los ejercicios.
La primera vez que hice estos ejercicios hice algunos movimientos mal que me causaron dolor de espalda, este día gracias a Dios con una buena postura no sufrí de esos dolores los días siguientes.
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Hoy tocaba circuito, pero por error del profesor nos envió a llevar los instrumentos equivocados como el mat y las bandas, así que tocó darle duro a los glúteos, con ayuda de las bandas hicimos una series de ejercicios.
En este caso como no tengo banda, hice una con tripa de bicicleta, que a la larga sale mejor que las propias bandas, ya que mis compañeras que compraron bandas terminaron llevando después tripas porque hace más efecto, está bandas no la colocamos en la pierna y vamos estirando hasta hacer fuerza y estirarla.
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Una vez páramos nos hidratamos y antes de cerrar con el calentamiento hicimos un cardio extremo que nos encantó, la verdad que aunque a veces son difíciles y agotadores, este es el único comento que me siento fuera de estrés.
Todas las imágenes pertenecen y fueron tomadas con mi teléfono redmi note 10 5g.
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Hola
Excelente amiga te felicito por tu disciplina al hacer ejercicio, y que ya estás viendo los resultados, resistencia. Y claro mejor figura
Te felicito
Saludos amiga
Una buena rutina de ejercicios y amentar el peso hace que tenga cada día mas y mas resistencia, aparte de todo tienes una buena actitud positiva muy contagiosa
exitos