Cotinacraft: Tutorial de baile Tshwala Bam🕺🏾

Sí, eso es, pasos de baile sencillos, ¿verdad? Si dominas los pasos de baile con solo ver este video varias veces, debes aprender rápido, ¡te felicito👏🏾 por eso! Ah, no, no te enojes ni te pongas nervioso porque no pudiste dominar los pasos, incluso después de ver el video. ¿Por qué? Porque también te detallaré la guía paso a paso para que lo hagas correctamente.

Paso 1 (Primer paso)

Comienza llevando una pierna hacia adelante, luego lleva las dos palmas a los labios y bésala.

Paso 2

Regresa a la posición inicial, luego lleva una de tus manos a tus labios imitando que estás fumando.

Paso 3

Todavía en la posición inicial, apunta con un dedo hacia delante/hacia la cámara.

Paso 4

Párese con las piernas separadas al ancho de la cadera, luego levante la pierna izquierda 1/2 pulgada por encima del suelo, mientras arrastra la parte superior del cuerpo hacia los lados, hacia la derecha.

Paso 5

Continúe con el movimiento levantando la pierna derecha 1/2 pulgada por encima del suelo, mientras arrastra la parte superior del cuerpo hacia los lados, hacia la izquierda.

Paso 6

Tenga en cuenta que al fluir con el movimiento de las piernas y la parte superior del cuerpo, debe formar un triángulo usando los codos y luego balancearlos hacia los lados.

Paso 7

Regresa a la posición inicial manteniendo las piernas separadas al ancho, luego usa ambas manos para lanzar golpes hacia los lados.

Paso 8 (Last Step)

Mantén las piernas separadas al ancho y luego arrástralas hacia los lados siguiendo los ritmos y regrésalas rápidamente.

---

Esta es la guía paso a paso para bailar Tshwala Bam. El resto de los pasos que has visto en el video son de mi estilo libre. Es un mundo libre, así que siempre puedes aportar tu propia iniciativa. Después de completar la guía paso a paso mencionada, también puedes crear tus propios pasos de baile sencillos o seguir los míos.

---

Algunos beneficios físicos del baile

---

• Bailar puede ayudar a bajar la presión arterial, mejorar la circulación y mejorar la salud cardíaca en general.

• Bailar puede quemar calorías y ayudar a perder o mantener el peso.

• Bailar puede mejorar la amplitud de movimiento, la flexibilidad y el equilibrio.

• Los estilos de baile con carga pueden ayudar a mejorar la densidad ósea, reduciendo el riesgo de osteoporosis.

• Bailar puede ayudar a desarrollar resistencia y tonificar los músculos.

• Bailar también puede tener beneficios mentales y emocionales, como reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.

---

Como Steemians, todos deberíamos intentar participar en estos pasos de baile semanales para aprovechar sus beneficios. La salud es riqueza, dicen, cuando estamos sanos, podemos bloguear y crear contenido de calidad en Steemit. Pero, ¿qué pasa si nos enfermamos? Nos quedamos atrás. Bailar es parte del ejercicio, y es crucial que lo hagamos para mantenernos en forma siempre. Disfruta del resto de tus días y que tengas una semana feliz.

---

_{NOTA: Todas las imágenes y videos de esta publicación se capturaron con Tecno Camon20}

---