Miércoles de Mujeres: ¡A cuidarnos de la anemia! #club5050
Estoy contenta por participar en este día dedicado sólo a nosotras. Es mi primera vez, así que espero que sea de su agrado mi publicación.
En esta oportunidad, les hablaré sobre la anemia que si bien afecta tanto a hombres como mujeres, a nosotras aún más cuando estamos en nuestros días de menstruación, por que perdemos mucho hierro. Por lo tanto, es importante conocer los síntomas, prevención y su tratamiento.
¿Qué es la anemia?
Es una enfermedad que se caracteriza por la poca producción de glóbulos rojos en el organismo. Hay muchos tipos de anemia, pero me enfocaré en la más común, llamada "Ferropénica", que es la que se origina por la ausencia de hierro, el cual es necesario para la producción de la hemoglobina.
Síntomas
Los más comunes son:
1. Cansancio o debilidad.
2. Piel pálida.
Imagen diseñada en canva.
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¡Me despido deseándoles una feliz noche!
3. Vértigos o mareos.
4. Falta de apetito.
5. Irritabilidad.
6. Dolor de cabeza.
7. Dificultad para respirar.
8. Caída del cabello.
Prevención
1. La mejor prevención es mantener una dieta saludable que incluya hierro, vitaminas y ácido fólico. Algunos de los alimentos ricos en hierro son: Brócoli, espinaca, cereal, legumbres, pescado, pollo, hígado y carne de res.
2. Para las amantes del café, es importante que disminuyan el consumo. La razón se debe a que contiene "taninos", que es un elemento que evita la absorción del hierro.
Tratamiento
Si llegas a presentar algunos de los síntomas mencionados, lo mejor es visitar a tu médico para descartar la anemia, ya que la misma se detecta mediante el análisis de laboratorio.
Si resulta que tienes anemia, el médico te recomendará el tratamiento a seguir de acuerdo al tipo que presentas. Si es por falta de hierro, generalmente te recetará suplementos de hierro y una dieta balanceada. Dicha dieta incluye:
1. Leche.
2. Pescado.
3. Carnes.
4. Queso.
5. Frutas.
6. Verduras.
7. Huevo.
8. Hígado.
¡Recuerda siempre que al mantener una buena dieta puedes vivir mejor y saludable!
Fuente: Revista Bravísimo N° 267.
Espero que esta publicación sea de su agrado y las ayude en caso de presentar síntomas. La anemia por falta de hierro es algo muy común por lo que debemos estar alertas.
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Un tema muy interesante y común en las mujeres, porque sufrí de anemia el año pasado, y como explicas en tu post, me recetaron hierro ¡Y me ayudó mucho!
Éxito y un gran abrazo.
Hola Carla, así es, tomar suplemento de hierro es lo mejor 🧡 me alegra que te hayas recuperado de la anemia. Un gran abrazo igualmente, te deseo muchos éxitos!
Hola hija, muy bueno el contenido para las damas que sufren esos días que de paso a veces las ponen de mal carácter. Saludos, suerte y éxitos en tu post de gran calidad.
Hola @casv! Me alegra que le haya gustado la publicación. 🧡 éxitos igualmente
Muy importante conocer los síntomas, prevención y tratamiento a utilizar. Es una información muy importante para todas las mujeres. Muchas gracias por publicar.
Hola @gabylazarde. Me alegra que te haya gustado la información 😃 así es, es importante evitar la anemia cuidando nuestra alimentación. Bendiciones 🙏
Excelente post amiga, buena información para todas gracias por compartir
Hola @veronica7, muchas gracias 😃
Los suplementos de hierro también son muy importantes en las mujeres que dan el pecho porque muchas veces sufrimos de anemia ferropénica como fue mi caso durante meses.
Hola @filili71, así es, tambien es importante en estos caso el uso de suplementos.
"Great job!
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Muchas gracias por el apoyo!! Feliz día
Importante tema para nosotras las mujeres! Gracias por compartirnos el tratamiento y prevención. Muchos éxitos! 💖
Feliz noche @arcayart, muchas gracias por tu visita. Me alegra que te haya gustado, éxitos también pafa ti 🧡
La orientación de un especialista es lo mas recomendable.
Saludos.
Hola amiga, así es, los especialistas son los más indicados para determinar el tratamiento a seguir, ya que cada cuerpo es distinto.
Saludos