Hidup Sehat Adalah Pilihan

Hari ini adalah meugang kedua dalam rangka menyambut Hari Raya Idul Adha dalam tradisi masyarakat Aceh, dimana pada hari ini ditandai dengan adanya penjualan daging sapi, kerbau dan ayam di pasar, dan masyarakat berbondong-bondong datang ke pasar untuk membeli daging.

Tradisi ini sudah berlangsung cukup lama yang merupakan sebuah kearifan lokal masyarakat Aceh untuk menyambut hari raya, baik Hari Raya Idul Fitri masih Hari Raya Idul Adha.

Masih kental di ingatanku memori indah dimasa kecil dulu, dimana ayah kami memiliki hobby memotong sapi dan menjualnya di pasar pada hari meugang. Dan kami sebagai anak-anak dengan penuh suka cita bangun pada jam 03 dinihari untuk melihat proses pemotongan sapi dan kemudian ikut ke pasar untuk melihat ayah kami menjual daging sapi tersebut.

Masa kecil kami adalah masa paling indah meskipun saat itu kondisi ekonomi keluarga kami cukup pas-pasan, karena ayah hanyalah seorang guru sekolah dasar.

Namun ayah serta ibu kami mendidik kami dengan penuh rasa kasih sayang, memberikan kami pendidik formal dan juga mengajarkan skill untuk bisa hidup mandiri di masa depan.

Skill yang aku maksudkan adalah kemampuan dan keterampilan untuk melakukan berbagai hal dalam hidup kami. Ayah sering mengajak kami ke sawah, atau terkadang mengajak kami ke sungai untuk memancing ikan atau memasang jaring ikan.

Di lain waktu ayah juga mengajak kami untuk membantunya memperbaiki rumah, membersihkan halaman, memelihara ternak dan berbagai aktivitas lainnya, sehingga secara tidak langsung kami dipersiapkan oleh ayah kami untuk bisa mandiri saat kami dewasa.

Hal ini pula yang menyebabkan aku meneruskan kebiasaan ayahku dan menerapkannya pada anak-anak kami agar mereka juga bisa mandiri dan memiliki keterampilan untuk masa depan mereka.

Kebiasaan yang aku ajarkan termasuk kebiasaan berolahraga dan juga melakukan berbagai kegiatan positif lainnya. Anak laki-laki kami, sepertinya sudah menjalankan kebiasaan-kebiasaan ini, dimana dia berlatih beladiri Hapkido, menjadi ketua OSIS, anggota Pramuka dan berbagai kegiatan positif lainnya.

Saat kami berolahraga pagi di hari ini suasana jalan masih lengang dan hanya ada beberapa orang yang juga sedang berolahraga pagi seperti kami.

Toko-toko masih terlihat tutup, termasuk Klinik Mandiri Bersama, tempat keluarga kami biasanya berobat yang masih belum terlihat aktivitasnya dari luar. Kalau di dalam klinik tentu ada aktivitasnya karena klinik ini menerima Rawat Inap.

Kami berolahraga pagi dengan jalan santai selama satu setengah jam dan menempuh jarak lebih kurang empat kilometer atau bila dihitung dengan langkah sekitar 6000 langkah dengan asumsi setiap kilometer sekitar 1500 langkah kaki.

Untuk kita yang berusia diatas 40 tahun, jalan kaki sangat direkomendasikan untuk menjaga kesehatan kita dan juga menjaga berat badan, karena jalan kaki dapat membakar kalori serta meningkatkan kesehatan dan kepadatan tulang.

Berolahraga atau jalan kaki di pagi hari juga memberikan efek positif bagi kesehatan mental kita, meningkatkan suasana hati yang lebih positif dan menurunkan tingkat stres. Apalagi bila dilakukan bersama orang yang kita cintai.

Kebiasaan kita berolahraga akan memberikan efek yang maksimal bila disertai dengan pola makan yang sehat.

Tubuh kita memerlukan asupan nutrisi yang cukup dan berimbang, baik makro nutrien maupun mikro nutrien. Real food lebih baik baik daripada fast food dan junk food, meskipun di zaman modern ini, makanan yang tidak sehat lebih mudah kita jumpai.

Dan telah terjadi "pergeseran" kebiasaan masyarakat yang lebih memilih semua yang serba praktis walaupun terkadang berdampak tidak baik bagi tubuh kita.

Perilaku salah kaprah ini menyebabkan adanya fenomena penurunan kualitas kesehatan masyarakat secara umum, dimana sering kita jumpai banyak orang menderita penyakit degeneratif seperti diabetes, auto imun dan lain-lain, padahal mereka masih berusia sangat muda atau masih anak-anak.

Melihat fakta tersebut, sudah saatnya kita kembali pada pola hidup sehat dengan berolahraga, makan makanan rumahan (olahan sendiri), serta menjauhi stres dengan melakukan kegiatan yang memberikan rasa gembira dan aktivitas spiritual.

Jadi bila ingin hidup sehat, itu bisa dilakukan oleh semua orang dan tidak harus mengeluarkan biaya yang mahal. Yang dibutuhkan hanyalah kemauan dan juga kreativitas untuk mulai hidup sehat.

Jadi gimana, gaes. Masih mau hidup tidak sehat? Ayo kita rubah kebiasaan kita. Stay healthy and fun. Ciao..!

Regards

@alee75

ABOUT ME