Lo que ignoras de ti mismo

Te apuesto que muchos saben algo sobre ti que tú mismo ignoras de ti.

La mayorá de tus Conductas Problemas no son mas que un intento de autorregularte emocionalmente.

Tómate tu tiempo para procesar estas palabras leyendo este post.

Déjame darte algunos ejemplos de Conductas Problemas:

Consumir alcohol o alguna sustancia ilegal con frecuencia, auto agredirte, evitar situaciones difíciles o conversaciones incómodas.

O te pones demasiado agresivo en las discusiones, siempre quieres tener la razón, tratas de mantener el control de las circunstancias que te rodean, o eres extremadamente celoso, o te vales de la manipulación. No pienso mencionar todo, pero con todo lo dicho ya te habrás dado una idea a lo que quiero llegar.

Básicamente son conductas que a largo plazo, siempre, pero siempre termina perjudicándonos mas que a ayudarnos. Pero muchos no se preguntan porqué nos quedamos anclados en estas conductas ¿por qué nos sentimos consolados en la práctica de estas conductas tan nocivas?

Es muy probable que hayas vivido alguna circunstancia donde tuviste que enfrentar una situación que despertó en ti algo que dirigirá el resto de tu vida, pero te preguntarás qué fue eso que despertó, fácil: pensamientos y sentimientos negativos y no sabías cómo afrontar la situación.

Y precisamente por la falta de habilidades personales para autorregularte y de afrontamiento, porque es muy probable que aquella circunstancia te superaba, fue que acudiste a una de estas conductas, y a corto plazo te funcionó a la perfección.

Un fácil ejemplo de esto sería como tener un diente picado por caries, te lastima el dolor y consumes una pastilla, y te funciona, ya no tienes más dolor. Pero en lugar de ir al dentistas, solo esperas a que vuelva el dolor para consumirte otra pastilla porque sabes que eso ya te funcionó antes.

Pero sí, eso es útil a corto plazo y por eso te consuelas con la pastilla, pero en realidad el problema no está solucionado, y ciertamente tendrás más problemas que soluciones si no atiendes el asunto desde el origen.

Por eso se le llaman conductas problemáticas.

Aplicar con una conducta problemática funciona porque te da consuelo y te distancia emocionalmente de lo que está sucediendo, pero poco a poco te haces cada vez más dependiente de aquello que estás consumiendo o practicando. Y que esta conducta problemática implique un consuelo en hábitos o de consumo de sustancias, a largo plazo esto va comprometer negativamente tu salud física y emocional.

• El auto agredirte te distrae o te distancia de las circunstancias que estás afrontando, a largo plazo miras tu cuerpo, y vez todas las marcas que tienes y te sientes peor.

• Ser agresivo en las discusiones, al momento te sirve porque impones tu punto de vista, evitas la frustración de ser ignorado y te sientes escuchado. Pero a largo plazo, solo consigues deteriorar tus relaciones familiares, laborales, de amigos, de pareja, y hasta con tus propias mascotas.

• Evitar situaciones conflictivas o discusiones difíciles disminuye la ansiedad de confrontar el problema, pero a largo plazo solo te queda un sentimiento de fracaso e inutilidad, y el problema seguirá creciendo.

• Ser extremadamente celoso te alivia de la ansiedad que es generada por tus propias inseguridades, pero a largo plazo terminarás dañando tus vínculos, a nadie le gusta sentirse controlado o manipulado.

En cada ejemplo te he comunicado un patrón:

Asumimos estas conductas porque nos sentimos al momento de afrontar una determinada situación. Con estas conductas problemáticas sentimos que podemos tolerar el problema.

Todo eso no es mas que un intento de autorregularte ¡Pero estás metiendo la pata! No es la mejor manera, pero decir “no es la mejor manera” le hará pensar a los que tienen conductas de victimización que al menos esta es una de las buenas, pero no, hacer cualquiera de esas cosas es totalmente incorrecto.

¿Pero entonces qué necesitamos todos los terrícolas?

Es fácil de decir pero difícil de hacer, y te lo diré como lo diría cualquier psicólogo “Aprende a darte a ti mismo lo que nunca te dieron”, y ellos te recomendarán que aprendas a tolerar la frustración, que aprendas a tolerar la ansiedad, que aprendas a tolerar esos sentimientos negativos que tanto te molestan. Y yo particularmente estoy de acuerdo con ese principio, pero no con esa frase psicológica “aprende a darte a ti mismo lo que nunca te dieron”. Sería mejor escuchar: “Aprender a darte a ti mismo lo que solo tú puedes darte y que nadie más te puede dar”.

Todo lo que necesitas para tu bienestar te lo puedes dar únicamente tú a ti mismo.

Y quizás lo que diré más adelante te dará ansiedad, pero nadie en este mundo está obligado a darte nada; recuerda que nadie piensa por ti ni siente por ti ¡Tú eres el principal responsable de tu bienestar, así que no busques que otros te den que necesitas para ti mismo.

Aprende a afrontar las circunstancias difíciles sin hacerte daño a ti mismo ni a los demás.

Básicamente tienes que renunciar a dejarte llevar por tus emociones y comenzar a ser más racional, y ya esto suena muy filosófico, pero te lo explicaré mejor: Tienes que identificar ese impulso que te lleva a conductas problemáticas, y cuando lo identifiques, y te regañas a ti mismo para no caer de nuevo en el error, pero te regañas con cariño ¿ok?, tampoco te odies a ti mismo.

Desde el mimo momento que identifiques el impulso ya tienes parte del combate ganado, pero no la guerrra. Ahora tienes que autorregularte correctamente, no de la mejor manera porque aplicarás una autorregulación mediocre o dañina, no, te autorregulas correctamente ¡Ya sabes!

¡Oh! Hay algo importante y que casi olvido decir.

Cuando nosotros aplicamos conductas problemáticas ante una situación es para evitar sentir todos esos sentimientos que nos molestan, esto ya lo di a entender previamente en párrafos anteriores, pero no de manera explícita como lo digo ahora.

Lo que tienes que hacer es permitirte sentir esos sentimientos, y en lugar de huir con una conducta problemática, los afrontas de la manera correcta ¡Ya sabes! De la manera correcta, no de la mejor manera para no terminar algo mediocre.

Ya no eres el mismo terrícola del pasado que tuvo que enfrentarse a ciertas cosas sin saber qué hacer, no, ya has crecido, y algo habrás aprendido, ¿no? Las bacteria y las plantas son seres vivos que por residir en el planeta Tierra también son consideradas terrícolas, y tú también eres un terrícola, pero no eres una bacteria, ¿verdad?

Así que ya sabes:

Aprende a darte a ti mismo lo que solo tú puedes darte y que nadie más te puede dar.