The Diary Game. 30-05-2023. Día de lluvia y metas cumplidas.
Hola, feliz día amigos Steemians.
Hoy 30 de mayo de 2023 vengo a contarles mis actividades del día de hoy.
Me levanté a las 6 de la mañana y como siempre fuí a la cocina para picar, machacar y tomar mi ración de ajo con un vaso de agua, esto lo hago todos los días en ayunas.
El ajo tiene propiedades medicinales muy buenas para nuestro organismo, entre ellas que ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunológico, además, tiene propiedades antimicrobianas, algo muy importante para prevenir enfermedades.
Después de tomar el ajo con agua encendí la computadora y ví que el internet no estaba funcionando de buena manera, aún no había, tiene días que está de manera intermitente va y viene.
Conversé unos minutos con mi esposa y después empecé con mi rutina de ejercicios, como siempre con un calentamiento que hago para evitar lesionarme.
Al terminar mi calentamiento pasé a trabajar las piernas con sentadillas, este ejercicio lo realizo con dos botellones y un cinturón de seguridad para evitar lesionar la espalda baja. Hice 5 series de 20 repeticiones.
Sentadillas.
Continué con un ejercicio para el fortalecimiento de la zona pectoral llamado flexiones del pecho. Hice 6 series de 22 repeticiones.
Flexiones de pecho.
Continué con dos ejercicios para glúteos. El primero fue patadas de glúteo, este lo realicé con la mancuerna. Hice 4 series de 30 repeticiones.
Patadas de glúteos.
El segundo ejercicio fue Hip-thrust o levantamiento de cadera, lo realicé apoyando el botellón en la cadera y bajando lentamente hasta casi tocar el piso. Hice 4 series de 20 repeticiones.
Hip-thrust o levantamiento de la cadera.
Finalicé con dos ejercicios. El primero fue curls de bíceps, los realicé con el botellón. Hice 4 series de 25 repeticiones.
Curls de bíceps.
El segundo ejercicio también fue curls de bíceps, este lo realicé con la mancuerna. Hice 4 series de 20 repeticiones con cada brazo.
Curls de bíceps.
Al finalizar mi rutina me hidraté y fui al banco en la zona de Quinta Crespo, ya que tenía que sacar la tarjeta de débito debido a que la mía estaba muy deteriorada.
Tomé un paraguas y salí a la vía ya que estaba lloviendo, cuando llegué al banco estaba vacío, tenía años que no entraba a un banco.
Le dije a una de las empleadas sobre mi requerimiento de la tarjeta y me dijo que me sentara, me pidió unos datos de seguridad y en 20 minutos ya tenía mi tarjeta de débito en las manos.
Me dijo que la clave eran cuatro números muy fáciles: uno, dos, tres y cuatro y tenía que ir al cajero que estaba ahí mismo en la agencia para cambiar esa clave.
Sacando tarjeta de débito en el banco.
.
Cuando fuí al cajero le introduje la tarjeta para cambiar la clave y decía que estaba en mantenimiento.
Cajero automático fuera de servicio.
Salí del banco y fui a comprar los cambures, cuando le di la tarjeta a la chica, la tarjeta decía transacción inválida.
Comprando los cambures.
Así que no me quedó más remedio sino regresar al banco a tratar de cambiar la clave.
Hice una cola de media hora y nada que llegaba la línea, así que desistí, no quería perder el tiempo en esa cola.
Cola en el banco.
Al salir del banco la lluvia continuaba, así que me regresé a la casa sin los objetivos alcanzados, una tarjeta que no funcionaba y no pude comprar los cambures.
Llegué a casa con los zapatos y las medias mojadas y otras partes del cuerpo ya que el paraguas era muy pequeño, ideal para andar en las aceras del centro de Caracas y no tropezar a las personas, aunque no cubre mucho de la lluvia.
Inmediatamente me bañé y mi esposa me sirvió un rico desayuno para quitarme el frío.
Un consomé de pollo con vegetales y huevo, y arepitas con jamón y queso rayado.
Desayuno.
Después de desayunar comencé con mis habituales actividades de curación en la plataforma.
Aunque estaba pendiente de bajar nuevamente al banco ya que no quería dejar sin terminar lo que tenía planeado el día de hoy.
A las 12:30 p.m. vi que no estaba lloviendo y decidí bajar nuevamente al banco.
Al llegar al cajero sin problema alguno puede cambiar la clave y activar la tarjeta, algo que me causó alegría ya que cumplí con lo que tenía planeado.
Activando la tarjeta de débito.
Emprendí mi regreso a casa y compré mis cambures, los cuales ya me estaban haciendo falta, los como todos los días.
Regreso a casa con los cambures.
Casi llegando a casa empezó a llover nuevamente, pero yo estaba contento por haber logrado alcanzar mi meta de la tarjeta de débito.
Al llegar a mi residencia ingresé nuevamente a la plataforma y continué interactuando hasta las 4:30 de la tarde.
Cuando mi esposa me sirvió el almuerzo aún me quedaban lentejas de las que preparé hace varias semanas y las aderezó con un poco de jamón ahumado y un poco de acelga esto acompañado con arroz huevo y plátano.
Delicioso el almuerzo dando gracias a Dios por los alimentos recibidos.
El almuerzo.
Después de almorzar puse el celular a cargar y me fuí a descansar al balcón para llevar aire fresco unos minutos, para después continuar en la plataforma. Para editar y publicar mi diario.
Amigos de la comunidad me despido como siempre deseándoles feliz noche y que tengan un sueño reparador
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Todas las fotos de esta publicación son de mi propiedad fueron tomadas exclusivamente para esta publicación con mi teléfono Samsung Galaxy Grand Prime
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Hola amigo que bueno que hayas cambiado la tarjeta y te la den al mismo tiempo, las del mercantil tienes que esperar 3 dias para que te den una nueva.
Ya llegaron las lluvias, despues de tantos dias de calor.
Saludos y bendiciones para ti.
@norat23, fui afortunado en que me entregaran la tarjeta según tenía que anularla por teléfono pero no lo hice hasta no estar seguro.
Como no había nadie en el banco la muchacha me hizo el trámite ella misma, después porque como siempre no había línea en el cajero.
Bueno llegaron las lluvias para apaciguar el calor ahora tú sabes lo que viene inundaciones porque lo drenajes están tapados.
Bendiciones igualmente para ti.
Que bueno amigo @albenis que pudo sacar su tarjeta de débito, obtenerla es una verdadera hazaña, yo tengo la mía vencida hace tiempo y estoy pendiente por hacer ese trámite y nunca lo hago por no hacer las colas.
Saludos.
@saulvargasman, yo tenía más de 4 años con esa tarjeta estaba muy deteriorada al igual que tú no la cambiaba por no hacer cola en los bancos.
Aunque me dijeron que esas colas ya son cosas del pasado y la verdad fui a ver y no había casi gente en el banco, es más la chica estaba sola sentada en el escritorio.
Por lo menos en banesco primero tienes que llamar y desactivarla o decir que se te perdió.
Para cuando vayas al banco Ya solo te pregunten algunas cosas y te den tu tarjeta en otros en realidad no sé cómo se hará.
Gracias por tu apoyo y comentario Dios te bendiga
Hola amigo!!!
Es impresionante el compromiso que tienes contigo mismo para realizar ejercicios, no importa que el clima esté lluvioso usted siempre se ejercita.
Qué bueno que pudiste cambiar la tarjeta de débito!!
Un gusto saludarte y gracias por compartir tu día con nosotros.
Mi buen amigo, esa rutina de ejercicios a ud siempre lo activan full y además, le conservan apuesto y saludable que es lo mas importante; que bueno que pudo concretar lo de su tarjeta de debito, eso a veces realmente es toda una odisea y ud pudo finiquitar el asunto. sus comidas y los cambures se ven deliciosos. Gusto en saludarle, abrazos y Bendiciones!
@mariami, amiga desde que era un adolescente me ha gustado hacer deportes y como tú dices me ha mantenido saludable gracias a Dios.
Yo tenía más de 4 años con esa tarjeta estaba feita para la foto jaja.
Me animé a ir al banco porque un amigo me dijo que ahora prácticamente no va casi gente a diferencia de las colas que se hacían antes de la pandemia.
Y así fue como me dijo mi amigo el banco estaba vacío.
La comida deliciosa Mi esposa le puso corazón a su preparación.
Los cambures ni se digan por algo es mi fruta preferida hoy compré 2 kilos más, ya casi no quedan y son la 1:30 de la tarde.
Gracias por tu visita y comentario.
Deseo pases un lindo día y que Dios te bendiga.
Saludos amigo mucha lluvia , que bueno que no se dió por vencido para lograr todos los objetivos planeados para este día ,me alegra que resolvió lo de la tarjeta de débito así pudo comprar sus infaltables cambures,su esposa se esmero con deliciosas comidas , que bueno que siempre está activo con sus ejercicios y su infusión de ajo machacado,de esa manera mantener alejada las enfermedades
@erika08, me gusta cumplir con lo que tengo pautado durante el día, mi esposa me dice que parezca un robot todo lo llevo cronometrado jaja.
Esa tarjeta tenía varios años conmigo, no la había cambiado porque pensaba que los bancos seguían igual que antes, colas de gente para realizar un mínimo trámite.
Ya veo que no es así, dicen que solamente los bancos cuando la gente cobran las pensiones es que se ve movimiento.
El ajo y mi ejercicio van de la mano para mantenerme saludable gracias a Dios hasta el sol de hoy es así.
Gracias por tu apoyo y comentario deseo pases un lindo día.
Hola amigo @albenis. Que bueno que al final pudiste activar la tarjeta de débito. A la segunda va la vencida, jajajaja.
Ya me estaba preocupando por los cambures, jeje.
Mmmmmm, tu almuerzo se ve muy rico. Las lentejas con el sabor ahumado adquieren un sabor único. Feliz y bendecido día amigo mío.
@nexcis, Así es a la segunda o a la vencida, no quería dejarlo para otro día siempre me gusta terminar lo que empiezo.
Amiga los cambures Me encantan por lo menos seis días a la semana los como, hoy compré 2 kilos y ya a la 1:54 me quedan solo tres.
A mí también me encanta el sabor ahumado, un sabor especial para mi gusto.
Bendiciones igualmente para ti mi estimada amiga.
Hola amigo que bueno que solucionó el problema de la tarjeta a pesar de los inconvenientes logró activar la, el almuerzo se muy muy Bueno
Le deseo una feliz tarde y bendiciones.
@yamelis21, tenía 4 años y medio con esa tarjeta estaba muy deteriorada, Aunque me decidí a cambiarla porque me comentaron que los bancos ahora se la pasan vacío.
Quedó atrás las largas colas que se hacían para hacer los trámites en los bancos.
El almuerzo muy rico gracias a Dios mi esposa le pone corazón cuando prepara la comida
Bendiciones igualmente para ti mi estimada amiga.
Hola @albanis, me alegro de que a pesar de la lluvia, hayas alcanzado todos tus objetivos, y lo más importante solucionaste lo de la tarjeta de débito.
Algo que me llamó bastante la atención fue lo del ajo, sé que tiene buenas propiedades, me pregunto si cualquiera puede consumirlo sin consecuencias.
Mi hermano acostumbra también a hacer ejercicios todos los días en la mañana, antes de comenzar sus compromisos, me alegra que te mantengas en forma.
Feliz tarde.
@sariana23, tenia 4 años con esa tarjeta, no la había cambiado porque en un momento había muchas colas en los bancos, algo que al parecer ya no es así.
Me propuse sacar la tarjeta ese día e insistí en la tarde nuevamente, para olvidarme de eso Gracias a Dios todo resultó bien.
El ajo es natural, a algunas personas les cae pesado en el estómago, eso esvsolo una pequeña molestia que pasa rápidamente.
Y en comparación con los beneficios que nos trae a nuestro organismo no es de importancia.
Veo tu hermano tiene esa costumbre saludable ya para él forma parte de su vida.
Lo cual le agregará más años a su vida.
Gracias por tu apoyo amiga.
Deseo tengas una feliz noche y que Dios te bendiga.
Bueno, a mí me encanta el ajo en las comidas, pero solo al natural no lo he consumido, en cualquier momento empiezo jaja.
Si, mi hermano fue profesor de aerobic por muchos años, después de un esguince en el pie se dejó de eso, pero no de los ejercicios de bajo impacto.
Feliz descanso, gracias por responder.