The Diary Game. 07-09-2022. Dia de visita médica, mi hija feliz. #Club5050
Felíz día amigos de la comunidad Steemit.
Hoy 7 de septiembre del 2022 me levanté a las 5:30 de la mañana.
Fui a la cocina y preparé mi infusión de ajo y limón qué tomo todos los días en ayunas y también preparé 3 litros de jugo de Noni.
El Noni ya preparado.
Al Noni algunos le dicen la fruta milagrosa, ya tenían 3 semanas macerandose.
Yo lo tomo dos veces al año cómo manera de prevención, aquí les dejo el link para que vean la información de los beneficios del Noni.
Después de tomar mi infusión y preparar el Noni fui a la sala y realicé un calentamiento de 10 minutos, el cual hago antes de comenzar mi rutina de ejercicios, esto con la finalidad de evitar alguna lesión durante mi entrenamiento.
Después pasé a las escaleras del edificio y realicé un trote de 25 minutos, aunque terminé agotado, este es uno de mis ejercicios preferidos ya que es muy bueno para fortalecer el aparato cardiorespiratorio entre otros tantos beneficios.
Lo recomiendo ampliamente, aunque si no pueden trotar, por lo menos realicen caminatas diarias y verán los cambios positivos que tendrán en su organismo.
trotando.
Finalicé mi trote y empecé con trabajo para el fortalecimiento muscular con dos ejercicios, el primero fue Press de hombros, lo realizo llevando el botellón desde la barbilla hasta por encima de la cabeza. Hice 4 series de 20 repeticiones.
Press de hombros.
El segundo ejercicio fue Remo al mentón, lo realizo llevando el botellón desde la cintura hasta la altura del mentón. Hice 4 series de 15 repeticiones.
Remo al mentón.
Continué con trabajo para glúteos con dos ejercicios. El primero fue Squats de glúteos, lo realizo con los botellones entre las piernas y flexionando lentamente las piernas. Hice 4 series de 16 repeticiones.
Squats de glúteos.
El segundo ejercicio fue la sentadilla búlgara, la realizo apoyando el pie en el mueble y flexionando la pierna. Hice 4 series de 18 repeticiones con cada pierna.
Sentadilla búlgara.
Finalicé mi entrenamiento del día de hoy con dos ejercicios para brazos. El primero fue extensiones de tríceps, lo realizo apoyando la mancuerna en la cadera y flexionando lentamente los brazos. Hice 4 series de 25 repeticiones.
Extenciones de tríceps.
El segundo ejercicio lo realicé con la mancuerna, fue patada de tríceps. Hice 4 series de 20 repeticiones con cada brazo.
Patadas de tríceps.
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A las 8:30 a.m. terminé mi rutina de ejercicios y fuí a comprar un botellón de agua potable, gracias a Dios hoy fue solo un botellón ya que el domingo llegó agua por la tubería, aunque no duro mucho tiempo, por lo menos tengo agua para 3 o 4 días.
Rumbo a casa con el agua, Av. Este 12, Caracas Venezuela.
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Al llegar a la casa dejé el botellón y bajé hacia la zona de Quinta Crespo, a comprar medio kilo de jamón.
Comprando el jamón y la arina de maíz. Av. Baralt, Caracas Venezuela.
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Después de comprar el jamón emprendí mi regreso a casa y me bañé al llegar.
Después de bañarme ingresé a la plataforma a interactuar y realizar mis actividades de curación a las publicaciones de los amigos de la comunidad.
Estuve en esa actividad hasta las 12:15 de la tarde, ya que a esa hora nos vino a buscar el taxi que nos llevaría a la clínica para la cita de mi hija con el psiquiatra.
Rumbo a la clínica. Av. principal de Maripérez, Caracas Venezuela.
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Al llegar a la clínica esperamos 15 minutos en la recepción ya que estaba desierta, al parecer la chica estaba almorzando.
Le mandé un mensaje al doctor notificándole que ya estábamos en la clínica, salió a los pocos minutos y mi hija ingreso a su consultorio.
En la clínica El Cedral, Caracas Venezuela.
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Mientras esperaba volví a ingresar a la plataforma y así seguí con mis actividades diarias, el sitio estaba en total silencio, por supuesto, es una clínica psiquiatra.
En la sala de espera.
Después de 50 minutos salió mi hija y me dijo que el doctor me estaba esperando.
Se veía muy contento, me dijo que no parecía ella, yo le respondí por supuesto doctor, usted no la conoce, ella cuando está sana es una joven amable, alegre y se da a querer con todo el que la conoce.
Me dijo qué le iba a bajar las dosis de los medicamentos, y que tenía una consulta dentro de dos semanas, yo creo que no vamos a ir en esas dos semanas, es muy corto el tiempo, el cobra $60 por la consulta.
Salí del consultorio y mi hija me estaba esperando en el jardín de la clínica, conversamos unos minutos y le dije que le habían bajado la dosis de los medicamentos.
Se puso muy contenta, ya que ella dice que en el día no puede realizar sus labores como quiere porque está medicada.
Tomamos el taxi de regreso a casa, ella le contó a su madre muy feliz lo que estaba aconteciendo y yo me fuí a bañar nuevamente, al salir mi esposa me dio el almuerzo.
El almuerzo.
Despues de almorzar continué hasta las 5:30 de la tarde en mi actividad dentro de la plataforma, a esa hora ya tengo que poner a cargar el celular porque la batería está casi descargada, lo que aprovecho para descansar unos minutos.
Para después realizar mi diario y continuar con mis actividades planeadas.
Amigos de la comunidad me despido como siempre deseándoles feliz noche y que tengan un sueño reparador
Te invito a visitar mi This Is Me
Todas las fotos y capturas de pantalla fueron tomadas exclusivamente para esta publicación con mi teléfono Samsung Galaxy
Apreciado @albenis una buena rutina para iniciar un buen día, la verdad esa bebida del noni si es buena, pero bastante desagradable el sabor, mi esposo la a tomado algunas veces pero yo no puedo ni olerlo.
Que buena noticia la de su hija y su recuperación, lo importante es seguir las indicaciones médicas y no descuidar las medicinas para evitar recaídas.
Que bien plato de comida el que le esperaba en casa al llegar de la de clínica en la que el doctor tiene una muy costosa consulta por cierto. Dios proveerá el dinero para esa próxima consulta, ya lo verá.
Me despido deseando paz a su corazón. 🌻
"Lucky 5"
Curated By - @nadiaturrina
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@sughey, lo que tu esposo tomé Noni eso a la larga le mantendrá una buena salud y lo mantendrá alejado de los médicos.
Jajaja te tapas la nariz y dele pa dentro con ese Nomi amiga.
Mi hija ya no va a vivir con el papá de su hija, lamentablemente por la nieta pero mi hija tiene que buscar otro rumbo y no seguir con ese caballero por decirle caballero.
Ahora va a vivir por un tiempo en mi residencia así tendré más oportunidad de llevarle su control ella me dice papá Tú eres mi enfermero y si lo seré hasta que Dios lo permita.
El doctor trabaja en una de las mejores clínicas psiquiátricas de Caracas me lo recomendó mi hermano y él fue que la vio por primera vez cuando le dio la primera crisis.
Esperaré mínimo un mes para llevarla nuevamente así es amiga Dios proveerá.
Gracias por tu apoyo y comentario Te mando un fuerte abrazo y muchas bendiciones
Un buen día de agradecimiento a Dios, ya que enpeso por con su ejercicio, muy importante para su salud con la infuncion de ajo el jugo de noni, luego yebo a su hija a la consulta me contenta, de que tenga buena salud gracias a Dios, por dijirla con un buen ánimo y el doctor vajarle la dosis, y una victoria dígale que Jesucristo la ama, y su familia amigo @albenis, Dios está con ustedes seguiré orando por su hija paz.
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Felicitaciones, su publication ha sido votado por @scilwa. También puedo ser encontrado en nuestra comunidad de colmena y Peakd así como en mi servidor de discordia
@scilwa, gracias por tu apoyo y por el gran trabajo que realizas en la plataforma.
Dios te dé larga vida y salud.
Hola amigo espero que si hija mejore muy pronto y pueda hacer actividades diarias si que hace mucho ejercicio continúe así
@geoscary21, hola amiga gracias por tu apoyo y comentario.
Me encanta hacer ejercicios desde muy joven los hago.
Deseo pases una feliz tarde.
Amigo @albenis, me siento extremadamente feliz de haber leído esta gran noticia, sin bajar la guardia por supuesto y siempre confiando en Dios.
Hasta pronto.
@tocho2, somos dos extremadamente felices por la recuperación de mi amada hija.
La guardia no la bajaré ya que ella se quedará a vivir a mi lado hasta que Dios lo permita.
Gracias por tu amable comentario.
Dios te bendiga
Saludos mi hermano y amigo @albenis que buena noticia, me alegra que tu hija este mejor y le hayan reducido la dosis de las medicinas, gracias a Dios, espero sane totalmente esa es mi fe y espero que también amplíes esa fe. Dios te bendiga
@victornavarro, si hermano eso es una inmensa alegría que siento, estába muy preocupado está crisis le duro varios meses.
Gracias a dios hay luz al final del túnel, y ella empezara vivir su vida normal para que cuide a su princesa.
Gracias por tu lindo comentario.
Te mando un fuerte abrazo hermano
Saludos amigo @albenis
Me alegra que siempre tenga la voluntad para cumplir con su rutina de ejercicios, me parece muy interesante esa bebida, ya la estaré revisando para ver si me animo a prepararla para tomarla. Me complace saber que su hija está mejorando y que se muestra con buen humor. Gracias a Dios llegó el agua,
Congratulations!
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Curated By - @nadiaturrina
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Señor @albenis, excelente publicacion, un buen diario sin dudarlo, por cierto que gran dia tuvo la verdad, como siempre lleno de sus rutinas de ejercicios, por cierto tengo una duda que trabaja el ejercicio del remo al menton?
Es una excelente noticia la de su hija, que bueno que este mejorando, sin dudarlo tuvo un almuerzo mundial.
Saludos y bendiciones!
Amigo @gabbo, gracias a Dios mi hija está 90% mejor en este momento y está tomando su ritmo de vida como debe ser.
El remo al mentón es para trabajar los hombros como lo digo en la publicación.
Gracias por tu apoyo y comentario Te mando un fuerte abrazo y muchas bendiciones
Ya es una rutina su sesion de ejercicios en casa, me parece bien que utiliza como herramienta para ejercitarse cosas de la casa, es decir que en casa si se puede realizar un entrenamiento completo sin necesidad de ir al gimnasio.
El agua es necesaria y ese es un problema de la capital del pais siempre hay que estar comprando agua.
Felicitaciones por la mejoria de su hija, ha sido un proceso largo esperemos que continue progresando y que bien que ahora le bajaron la dosis de los medicamentos.
Un gran día de trabajo y buenas noticias.
Saludos y bendiciones