The Diary Game. 01-06-2021. Manteniendo mi paz interior.
foto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy https://what3words.com/cuidado.viajero.masivoFeliz día mis queridos amigos de la comunidad Steemit.
Hoy primero de junio me levante a las 3:00 de la mañana. Ya que tenía planificado realizar el informe como representante de país por el mes de mayo.
Encendí la computadora y busqué entre mis notas la información que tenía que ir colocando en el informe.
Con mucho cuidado, ya que el mes anterior perdí un documento con 100 usuarios, que lo había resguardado supuestamente para no perderlo y yo mismo lo borré sin querer.
Estuve en esas tareas hasta las 5 de la mañana, pasé a la cocina a calentarme mi infusion de limón con conchita de mandarina y una cabecita de ajó machacado.
La tomó todos los días en ayunas, ya que actúa como un diurético natural qué ayuda a depurar el organismo, además que con el ajo agregado ayuda a prevenir las afecciones gripales.
Después pasé a leer las publicaciones de presentación de los usuarios recién llegados.
No tuve mucho trabajo. Ya que las publicaciónes que íba revisando, ya gracias a Dios le habían dado su
bienvenida los otros amigos representantes de país
por Venezuela.
Sólo recibí a 2 y pasé a trabajar un rato más en el informe.
A las 6:20 de la mañana, pasé a realizar mi rutina de ejercicios, empecé com mi calentamiento previo, antes de comenzar con mis ejercicios, el tiempo que me toma el calentamiento es de 10 minutos.
Después pasé a las escaleras del edificio a realizar mi acostumbrado trote. Qué es un ejercicio anaeróbico donde se utiliza gran cantidad de oxígeno.
Y que ayuda a fortalecer nuestro aparato cardiorespiratorio, sumamente importante, más aún en esta época de pandemia. Tarde 25 minutos realizando mi trote.
foto tomada con mi teléfono Samsung GalaxySegui con ejercicios para pectorales. Hice 6 series de 20 repeticiones.
foto tomada con mi teléfono Samsung GalaxyDespués pasé a trabajo para glúteos con dos ejercicios.
El primero fue zancada de glúteos, los realizo con los botellones, dando pasos largos y lentos. Hice 4 series de 12 repeticiones con cada pierna.
foto tomada con mi teléfono Samsung GalaxySegundo ejercicio, fue Side Squats de glúteos, lo realizo con el botellón entre los brazos, doblando lentamente las rodillas. Hice 4 series de 15 repeticiones con cada pierna.
foto tomada con mi teléfono Samsung GalaxyContinué con trabajo para abdominales, con 10 minutos de ejercicio variados.
foto tomada con mi teléfono Samsung GalaxySeguí con trabajo para tríceps con 2 ejercicios.
El primero fue patada de tríceps, lo realicé con la mancuerna. Hice 4 series de 16 repeticiones.
foto tomada con mi teléfono Samsung GalaxyEl segundo ejercicio fue extensiones de tríceps, lo realizó apoyando los pies en la silla y los brazos en el mueble, hoy me coloque la mancuerna en la cadera para hacer más intenso el ejercicio. Hice 4 series de 15 repeticiones. Bajé las repeticiones, por supuesto porque aumenté el peso.
foto tomada con mi teléfono Samsung GalaxyAl terminar de realizar mi rutina de ejercicios, continué realizando el informe que tenía que entregar el día de hoy, estuve hasta las 11 de la mañana qué fue cuando logre terminarlo y gracias a Dios publicar.
Inmediatamente salí a buscar la bombona de gas que mi amigo siempre me lo guarda en el local donde lo venden, yo pago $ 5 por ella, así no tengo que hacer cola, porque cuando el gas llega a ese lugar, se convierte en un pandemonio.
foto tomada con mi teléfono Samsung Galaxyhttps://what3words.com/vuestro.bella.repite
Llegué a casa, dejé la bombona y otra vez a la calle. fuí a una farmacia y compré una vitamina c y unas inyecciones de miovit son un complejo de vitaminas B
foto tomada con mi teléfono Samsung Galaxyhttps://what3words.com/perdido.deterioros.partió
Al llegar a casa dejé las vitaminas en la mesa y me fui a bañar.
foto tomada con mi teléfono Samsung GalaxyDespués de bañarme me sumergí en la plataforma a leer las publicaciones de los amigos de la comunidad, a darle comentarios y votos.
Almorcé a las 3 de la tarde, un rico pollo, arroz con zanahoria y repollo y plátanos.
foto tomada con mi teléfono Samsung GalaxyDespués de almorzar pasé al balcón a relajarme aunos minutos y aclarar mis pensamientos.
Después, pase a inyectarme el complejo de vitamina B.
foto tomada con mi teléfono Samsung GalaxyDespués de inyectarme dejé qué el líquido circulara en la pierna.
Después pasé a buscar entre mis notas la frase que iba a colocar en mi querido diario el día de hoy.
•CINCO PELOTAS EN EL AIRE.
Imagina que la vida es como un juego de malabares en el que tienes que mantener 5 pelotas en el aire.
Las pelotas corresponden a tu trabajo, tu familia, tu salud, tus amigos y tu vida espiritual.
Muy pronto te das cuenta de que tu trabajo es como una pelota de goma, si la dejas caer, rebotara y regresará. Pero las otras 4 pelotas- Familia, Salud, Amigos y Vida espiritual son tan frágiles como el cristal. Si dejas caer alguna de ellas irremediablemente se astilla, se agrieta, se raya o se rompe. Nunca volverá a ser la misma.
Esto nos hace entender que debemos apreciar y esforzarnos por conseguir y cuidar lo más valioso.
Por ello trabaja eficientemente sólo en el horario de oficina, dale el tiempo requerido a tu familia y a tus amigos.
Haz ejercicio, come y descansa adecuadamente, y por sobre todo cultiva, alimenta, entrena tu vida espiritual, que es lo más transcendental por que es ETERNA.
"Piensalo."
El éxito tiene implicaciones muy distintas para cada persona, según sus valores y principios. Sin embargo, existe una distorsión:
En esta época el "TENER" Tiene más seguidores que el "SER" y a veces que él "HACER".
Brian Dyson
W. Shakespeare decía: Siempre me siento feliz, ¿Sabes por qué? Por qué no espero nada de nadie; Esperar siempre duele.
La vida es corta, ¡POR ESO AMALA! VIVE INTENSAMENTE Y RECUERDA:
Antes de hablar... ESCUCHA.
Antes de escribir... PIENSA.
Antes de criticar...
EXAMINATE.
Antes de herir...
SIENTE.
Antes de orar...
PERDONA.
Antes de gastar...
GANA.
Antes de rendirte...
INTENTA.
Antes de morir...
VIVE. William Shakespeare
Bendecido, feliz y lindo día.
PD: "El título más valioso que puedes conseguir en esta vida es el de "BUENA PERSONA".
No lo conceden, las escuelas, academias, instituciones, ni las universidades, solo lo otorgan los principios y valores.(Anónimo)
Fuente: (Reflexiones anónimas de diferentes corrientes filosóficas recibidas en mis redes sociales.)
Amigos de la comunidad me despido como siempre deseándoles feliz noche y que tengan un sueño reparador
Te invito a visitar mi This Is Me
Todas las fotos de esta publicación son de mi propiedad fueron tomadas exclusivamente para esta publicación con mi teléfono Samsung Galaxy
Hola señor @albenis,que bueno que pudo terminar el informe que estaba haciendo :3,me imagino que cuando te inyectaste el complejo de vitamina B no dolio mucho :u porque a mi no me gusta mucho las inyecciones pero aguanto,la comida que preparo es una de mis favoritas :).Saludos
Hola @divad10, sí me levanté muy temprano para poder entregarlo ayer mismo.
A mí tampoco me gustan las inyecciones y creo que a nadie en la tierra pero aguanto como dices tú.
La comida estaba deliciosa gracias por tu comentario.
Deseo pases un feliz día
Hola amigo @albenis buenas noches waoo tu día inicio muy temprano, hay días que debo despertar en la madrugada a subir fotos porque es la hora que hay mejor señal donde vivo.
Voy a tomar en cuenta tu infusión del día de hoy que le agregastes el ajo, para prevenir todo malestar de gripe.
Compras el gas caro pero te ahorras el desastre de la colas.
Muy rico tu almuerzo.
Gracias por compartir esa frase. Siempre apreciar lo más valioso que tenemos la familia y los amigos que se convierten como en familia.
Saludos. Bendiciones
#affable #venezuela
Hola @jeslimar, gracias por tu completo y amable comentario.
Sí cuando puedas empieza a tomar la infusión pero en ayunas y regularmente.
Comprar el gas caro me ahorra molestias la gente empieza a pelear entre ellos por las bombonas de gas.
La tranquilidad no tiene precio y tenemos que aprender a valorar a los seres que nos aprecien y no quieren.
Feliz noche.
Hola mi estimado @albenis gran trabajo como representante de país te toca una enorme responsabilidad con los informes y todo eso ..pero bueno sé que llevas eso a cabalidad la perdida de lo que borraste pues bueno cualquiera puede errar lo importante es luego prevenir para no volver a cometer el error verdad?
Yo hago lo mismo que tú procuro comprar el gas así sea caro porque es horrible comprarlo barato o esperar la conduelma de que otros puedan solventar eso y no.. eso es muy necesario en el hogar así que es mejor resolverlo así! Un fuerte abrazo y feliz noche 😊
Saludos Sr. @albenis, después de leer su diario ya no diré que me levanto temprano cuando lo hago a las 7:00 a.m., es increíble que usted comience su día desde las 3:00 a.m. wow!!!
Su almuerzo se ve rico, aunque la inyección da miedito 😁
Saluditos.
#affable #venezuela
Hola @sophinella gracias por tu comentario, regularmente me paró 4:30 ese día porque tenía que hacer un informe.
Si el almuerzo estaba delicioso jajaja la inyección da miedito si da miedito tienes razón.
Pero es por la salud.
Deseo pases un feliz día
Saludos amigo @albenis, suele pasar que perdamos un documento importante y es motivo de preocupación. Pero bueno nada que no tenga solución.
Lo del gas es un pandemonio en todos lados, que locura y pues nos toca pagar sobreprecio para no vivir ese tipo de situaciones.
Su almuerzo se ve delicioso, aunque a esa hora de las 3 de la tarde para almorzar y diría que es la cena. Usted como que no va lejos a colocarse la inyección. Se la coloca usted.
Tremenda reflexión, espero aquellas personas que le dedica mas tiempo al al trabajo que a la familia logren leerlo, no todo es trabajo.
Gracias por su apoyo a nuestros nuevos amigos en steemit. Feliz y bendecido día mi estimado amigo.
#onepercent #venezuela #affable
Hola @elisilva05, gracias por tu gentir y completo comentario, muchas personas pierden la mayor parte de su vida buscando el dinero y después lo gastan en medicinas porque perdieron su salud.
Almorcé tarde está muy ocupado.
Qué bueno tu padre ingreso a la plataforma te felicito.
Deseo pase un feliz día
Buen día amigo @albenis, cómo estas? me gusto mucho la reflexión de las 5 pelotas en el aire, estoy de acuerdo con lo que menciona, es muy importante dedicarle tiempo de calidad a la familia, poner en primer lugar lo espiritual ante lo material, y por su puesto cuidar la salud es esencial para disfrutar de la vida que nos regala Dios, gracias por compartir estas reflexiones que recibes.
Requiero de la guía que me puedas ofrecer @albanis, hace precisamente 15 días recibí un comentario tuyo en mi introducción que realice en Steemit en la comunidad de recién llegados, hace poco me di cuenta que debí de colocar en el titulo de esa publicación Logro 1 y colocar una etiqueta que no utilice, pasaron los 7 días y no pude editar el titulo a tiempo ¿Qué puedo hacer para obtener mi Logro 1 si ya publique mi presentación?
Como siempre su rutina de ejercicios excelente señor @albenis, el pararse temprano valió la pena ya que termino su informe, así es debemos valorar y apreciar lo que tenemos y no lamentarse después.
#affable #venezuela
Hola @jcesargm, gracias por tu comentario, si valió la pena me propuse entregarlo ese día.
Hay un dicho que dice el que no cuida lo que tiene a pedir se queda hay que valorar a los seres amados cuando estamos en este mundo.
Deseo pases un feliz día
Excelente sr @albenis, los ejercicios son muy buenos para mantener una salud activa mucho mas si los hacemos a las primeras horas de la mañana antes de realizar nuestras rutinas del días.
Hola @dinosayago01 gracias por tu comentario, si en la mañana es la mejor hora para realizar los ejercicios.
Deseo pases un feliz día
Disculpa amigo @albenis es creo que sin darte cuenta escribistes mal la etiqueta #steemexclusive.
Hola señor @albenis
Bendecido día, veo que usted también se para de temprano para aprovechar el tiempo y realizar todas sus actividades, es increíble como usted hace sus rutinas de calentamiento y ejercicios, en verdad lo admiro mucho, que chevere que tenga la oportunidad de comprar el gas sin hacer las colas, así evitar estar en la aglomeración de personas, hay que cuidarse en estos tiempos de pandemia, su almuerzo se ve muy rico.
¡saludos y muchos éxitos!
#onepercent #venezuela
Hola @gabbo, gracias por tu comentario, me gusta planificar lo que voy a hacer durante el día para poder realizar todas las actividades que tengo
planeadas.
Cómprar el gas sin hacer cola y está discutiendo con la gente no tiene precio.
Y el almuerzo quedó muy rico mi esposa cocina muy bien.
Deseo pase un feliz día.