One week without caffeine / 一週間カフェインゼロに挑戦します

Next week I try not to drink coffee to see it improves quality of my sleep. I drink one to two cups of coffee everyday. One in the morning and sometimes another one before I pick up my daughter on bike.

I drank away more when I was working in a office. A cup of coffee at Starbucks on my way to office, 3-4 cups at office, a cup of espresso after dinner at a restaurant ... I might have stress back then!

My challenge was inspired by @yoshiko's post that she is careful not to intake caffeine. I notice I don't have enough quality of sleep these days. Sometimes I wake up in the middle of the night. I'm not sure it comes from caffeine or my daughter's small shouts ;) But good to experiment.

I didn't drink coffee today after a while. I feel sleepy and took 2 hours of nap with my daughter. I'll see how my no-caffeine challenge works!

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睡眠の質を改善したくてカフェインレスで一週間過ごしてみることにしました。会社員の時は通勤途中に一杯買って、オフィスで何杯か飲んで、夕食外食すれば食事のあとにエスプレッソ・・・なんて生活でしたが、今は朝ご飯の一杯とあとお迎え前の一杯を飲むか飲まないかでそこまで飲んでいるわけではありません。

先日@yoshikoさんの投稿を読んでカフェイン抜きを試してみる最後の一押しになりました。子どもがお腹にいた頃から深夜に起きてしまうことがあり、カフェインのせいなのか、子どものキックや寝言やシャウトのせいなのか・・・。カフェインを抜いて睡眠が改善されるか試して見たかったのです。

減らす系だと、アルコールも無駄な晩酌はカットしたいなと思っているところですが、コーヒーよりゼロにするのは難しそうです。コーヒーも多分外でおいしいものを人と飲むような機会があれば躊躇なくおいしくいただくと思います。こんな風に書いて、私の中途半端な菜食主義と似てる www と思ったのは内緒です ;)

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As it was nice to be at SteemFest last year and would like to support participants this year, 50% of my reward goes to @t-r-f (SteemFest Travel Reimbursement Fund 2019) until SteemFest. Detail of my idea is written in the following post:

Half of my reward goes to SteemFest Travel Reimbursement Fund / SteemFestの旅費サポートプログラムに報酬の半分を寄付します